娱扒顽主 建议多吃这3种“金牌水果”，胜过每天大鱼大肉，如果上了30岁
随着年纪的升高 ， 生活压力逐渐增大 。 尤其是到了30岁以后 ， 肉眼可见的衰老 ， 再加上忙碌的生活 ， 已经不在意自己的生活质量了 ， 尤其是健康意识也逐渐的降低 。
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时不时的出现胸闷、胃胀胃痛、疲劳头晕、食欲不佳等小状况 ， 大多数人都是以为忍忍就过去了 ， 但是时间一长 ， 小毛病也会像滚雪球一样 ， 越滚越大 ， 现在过劳死的人群一直在增加
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所以我们现在应当更加注重自己的身体健康 ， 水果 ， 作为天然的食物 ， 不仅可口 ， 还富含着满满的维生素 ， 不管是老人还是孩子 ， 多吃水果准没错 。 如果上了30岁 ， 建议多吃这3种“金牌水果” ， 胜过天天大鱼大肉
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阎良甜瓜
甜瓜被誉为“早春第一瓜” ， 是夏令消暑的重要瓜果 。
香瓜含有丰富的葫芦素B ， 能增加肝脏内糖元的储备量 ， 保护肝脏 ， 补充大脑与血液中的血糖浓度 ， 对人体的精力有明显的补充作用 。
瓜肉中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐等 ， 可补充人体所需要的能量及营养素 ， 帮助机体恢复健康 。
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古话有：“关中河山 ， 终南最名 ， 中国甜瓜 ， 阎良为甚” ， 意思就是中国甜瓜最好吃的就是阎良生产的 ， 阎良的甜瓜还被封为“中国地理标志性产品” ， 并且享誉海内外 。
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阎良的甜瓜皮薄肉多 ， 切开甜瓤 ， 映入眼帘的就是白皙瓜肉 ， 吃起来味道十分的香甜 ， 跟哈密瓜的味道所差无几 ， 但是价格比哈密瓜便宜多了 。
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不管是小孩、孕妇、老人、体虚的人 ， 都能食用 ， 在这个炎热的夏天还能做到消暑的功效 ， 买几个回去是不错的选择 。 也不容易坏掉秭归血橙
血橙有别于其他类型的橙子 。 它具有促进血液循环 ， 改善贫血的功能 ， 还能改善肤色 ，， 促进细胞再生 ， 降低血脂等多种功效 。
血橙因其含有维生素C高 ， 能促进青少年正常发育
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央视直播还曾介绍过秭归血橙 。
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摘下一瓣果肉放进嘴里 ， 咬下去就能感受到饱满的果肉和清甜干爽的汁液 。 多吃富含维生素C的水果 ， 还能够增强免疫力哦 。 葡萄干
葡萄干具有多种抗氧化功效 ， 是一种营养丰富的天然碳水化合物食品 。
葡萄干的甲醇提取物对结肠癌的细胞癌变具有预防功效 ，
葡萄干中的黏性纤维可以延缓胃中的食物进入小肠 ， 造成饱腹感 ， 同时减少血液中葡萄糖浓度 ， 间接地影响胰岛素的稳定性；
葡萄干还具有一定的抑菌作用 。
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吐鲁番市长直播过程中 ， 53吨新疆特产葡萄干销售一空 。
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市长强调 ， 这款十色葡萄干是地道的吐鲁番葡萄晒制而成的 ， 在种植的过程中也不打农药 ， 不催熟 ， 是十分天然的水果
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