八点睡六点起和零点睡十点起有啥区别
人体的自然睡眠节律调节主要是光线，所以，只要有规律，都可以，但是，十点起的那种一定要用遮光窗帘，如果有条件，按你起床的时间自动亮灯，如果有条件，要渐亮，模拟日出的光线。其它的如噪声、饮食、温度也有一定的影响，但没有光线大，能注意就注意。————————还有一种未经证实的说法：人体会有某种机制感应日月的运行，如果真是这样的话，还是老老实实日出而作吧。
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