梦笔三生 记得饭桌上多吃点，护血管清垃圾，疏导清理血管废物的食物来了
很多人都知道 ， 现代人生活节奏又快 ， 工作压力大 ， 经常熬夜加班 ， 饮食没有规律 ， 还缺乏运动 ， 吃的过饱过快 ， 这些不良习惯及生活方式 ， 都会让你的血管过早老化 。 为了防止血管过早老化 ， 我们每个人都应多吃清理和保护血管的食物 。
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食物一：海带
其实好食物就别再错过了 ， 像平时喝粥喝汤的时候可以放一些 ， 还有多吃对身体也比较有利 ， 这海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素,这类物质均有类似肝素的活性,既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用 。
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食物二：苦瓜
其实苦瓜确实蛮不错的 ， 大家要多吃着点才是 ， 就这种蔬菜对人们的身体还是挺好的 ， 同时苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分 ， 别小看了它们 ， 同时啊 ， 苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质 ， 这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能 ， 增加免疫细胞的活性 ， 清除体内的有害物质 。
【梦笔三生 记得饭桌上多吃点，护血管清垃圾，疏导清理血管废物的食物来了】
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食物三：萝卜
在喝粥的时候可以配着这种小菜来吃 ， 多吃着点对身体也是蛮好的 ， 萝卜中含有多种酶 ， 能消除亚硝胺的致癌作用 ， 其中的本质素能刺激肌体免疫力 ， 提高巨噬细胞的活性 ， 增强其吞噬杀灭癌细胞的能力 。
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食物四：山楂
这山楂真的蛮不错的 ， 也有很多人都知道它里面含三苫类和黄酮类成分,具有加强和调节心肌,增大心脏收缩幅度及冠状动脉血流量的作用,还能使血清中的胆固醇降低,因此,心脑血管病人宜多食山楂 。
再者合理的饮食和运动 ， 不仅有利于保持体重 ， 还能够降低血管硬化的风险 。 平时做到营养均衡 ， 多吃蔬菜、水果 ， 少吃高盐、高糖、油腻的食物 。 加强运动 ， 建议每天进行30分钟或更多的有氧运动 。
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