【】辟谣！喝酒能助眠？相信这种说法的人，后来都怎么样了？
随着生活、工作越来越大 ， 年纪增长 ， 失眠成为困扰很多人的严重问题 ， 偶尔失眠可能不算什么 ， 但是那些长期饱受失眠困扰的人就苦不堪言了 。失眠给他们带来的后果 ， 绝不仅仅是精神不好、浑身乏力那么简单 。
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长期失眠的危害
脱发严重
经常失眠的人 ， 内分泌就会失调 ， 容易造成脱发严重的现象 。如果你近期洗头的时候 ， 发现脱发的量变多了 ， 可能是因为这段时间睡眠质量不好 ， 经常失眠 。
诱发肥胖
长期失眠的人 ， 体型看起来可能比较胖 ， 这是因为失眠影响了大脑的反应速度和判断能力 ， 导致进食量过多 ， 冲动进食 。失眠还会降低我们体内消脂蛋白的浓度 ， 增加食欲 ， 引起肥胖 。
降低工作效率
长期失眠 ， 对我们的大脑伤害是比较大的 ， 尤其是思维能力、判断力、反应力以及创造力 ， 都会受到影响 ， 降低我们的工作效率 。而且还会导致我们无法集中精力 ， 容易在工作的过程中频频失误 ， 如果是比较危险的工作 ， 那么就很容易引发事故 。
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易患老年痴呆
对于老年人来说 ， 好的睡眠或许是可遇而不可求的 ， 年纪到了 ， 睡眠也越来越少 ， 容易出现失眠的症状 。而长期失眠对老年人的大脑也是沉重的打击 ， 会导致记忆力衰退 ， 容易忘事 ， 甚至出现老年痴呆的情况 。
除了以上这些 ， 失眠还会导致皮肤变差、影响肝脏功能、影响青少年生长和发育等危害 ， 所以也有不少朋友寻找和尝试各种缓解失眠的“偏方” ， 比如睡前喝酒 。
睡前喝酒真的能助眠吗？
有人确实尝试过 ， 但是饮酒之后造成呼呼大睡的现象 ， 只存在于喝醉的情况下 ， 而且只是大脑给我们的假象 。酒精进入人体之后 ， 会让我们的大脑、手脚不受控制 ， 使大脑兴奋 ， 有的人可能会开始胡言乱语 ， 有的人喝太多酒则会产生困意 。但无论是哪种情况 ， 其实都是酒精对我们中枢神经的作用 。
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如果你长期依赖这种方式改善睡眠 ， 那么很有可能会被“反噬” ， 不仅无法正常入眠 ， 甚至会产生呼吸急促、心跳加快、半夜惊醒等症状 ， 久而久之就会造成慢性失眠 ， 得不偿失 。
依赖酒精入眠的危害
起床后头晕、乏力
观察那些醉酒后呼呼大睡的人 ， 他们第二天早上起来一般都会出现头晕、头痛、浑身无力、精神不佳等症状 ， 这也是宿醉的典型特征 。想要靠喝酒改善睡眠质量 ， 实在是多此一举 ， 还可能导致白天精神不振、体力不支等情况 ， 不利于第二天正常的工作和学习 。
导致慢性失眠
【【】辟谣！喝酒能助眠？相信这种说法的人，后来都怎么样了？】研究发现 ， 经常喝酒的人 ， 失眠的概率比滴酒不沾的人高出许多 ， 睡眠的时间也会相应减少 ， 睡眠质量不佳 。这是因为饮酒后 ， 即使睡着了也很容易在后半夜醒来 ， 也更容易被惊醒 ， 同时 ， 因为呼吸和心跳的异常 ， 也会导致睡眠质量下降 。
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所以 ， 要想依靠喝酒来解决失眠问题 ， 是不可取的 。建议大家还是采取正确、科学的方法 ， 来缓解失眠 ， 提高睡眠质量 。
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