[气功]八段锦是自北宋起便开始流传的一项健身运动，气功，中医运动养生( 四 )
快乐是通往心灵安详的要道 。乐观精神是自疗心病的无形妙药 。医学家们认为 ， 乐观、开朗、愉快、喜悦的情绪 ， 能增强大脑皮层的功能和整个神经系统的张力 ， 促使皮质激素与脑啡肽类物质的分泌 ， 使机体抗病能力大大增强 ， 并能极大地活跃体内的免疫系统 ， 从而有利于防病治病 。这就是说 ， 用乐观的精神取代不良情绪 ， 对人体健康十分重要；同时也说明 ， 除了快乐的情绪可以悦心而外 ， 没有一种药剂是可以通心的道理 。
快乐使人健康 ， 快乐使人长寿 。这是毋庸置疑的真理 。但是 ， 谁最快乐 ， 到哪里去找快乐呢？快乐是人类特有的一种心理感受 ， 具有浓重的主观色彩 。它与种族、年龄、职业、地位和个人占有的财富等等没有多少内在联系 。这一研究结果 ， 说明快乐属于每个人自己 。生活处境、生活状况相同的人 ， 乐观主义者往往健康无恙 ， 即使有时患病 ， 也容易不药自愈 。这是因为乐观者能沉浸在内啡肽的世界里 。当感觉“心情愉快”的时候 ， 脑内就分泌出有助于缓和精神紧张的内啡肽 ， 相反 ， 当感觉“不痛快”的时候 ， 内啡肽和肾上腺皮质激素就分泌不出来 ， 变成其他物质 。气功（炁功）是一种中国传统的保健、养生、祛病的方法 。古代或名“丹道” ， 以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整（调息 ， 调身 ， 调心）为手段 ， 以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法 。
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