寻医话健康早上第一杯“水”喝什么？
早上第一杯“水”喝什么？
当然是喝蜂蜜水！
都说早起喝一杯蜂蜜水 ， 润肠通便 ， 清爽一整天 。
但其实对于大部分人来说 ， 喝一杯蜂蜜水的通便效果其实和喝一杯白开水的效果差不多 。 想要通过喝蜂蜜水来达到润肠通便的效果 ， 需要两个要求 ， 一个是你果糖不耐受 ， 一个是你要喝到足量的蜂蜜 ， 一勺是不够的 ， 起码五勺 。
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我就问你 ， 你就不怕“胖”吗？
那淡盐水呢？
早起身体处于一个缺水的状态 ， 如果继续喝淡盐水 ， 会加重身体缺水的状态 。
中国人基本都盐摄入超标 ， 需要控盐 ， 减少盐的摄入 。
本来就超了 ， 就不要再额外补了 。 特别是有高血压、心脑疾病以及肾功能异常的人 ， 不建议喝 。
那你说喝啥？
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白开水 ， 真正的纯天然无添加 ， 不含糖不含盐 。
【寻医话健康早上第一杯“水”喝什么？】冷热程度还可根据个人喜好调整 ， 但是温度过高对于我们的食道其实是不友好的 ， 而且还有烫伤的风险 。
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