健康生活八十年是寿命“决定期”？寿命长短，都有哪些表现？，为什么说50岁
常言道：五十知天命 。
50岁时 ， 人已到半百 ， 这个时期 ， 既是中年危机 ， 也是寿命“决定期” 。
因为 ， 在这个阶段 ， 正是很多疾病形成的时期 。
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如果身体保养好 ， 心态处理好 ， 那么你离长寿 ， 便会越来越近！
50岁后能长寿还是短命 ， 看哪些表现？
一、长寿表现
1、睡眠质量好
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俗话说 ， 每天睡得好 ， 八十不显老 。
研究证实 ， 健康的睡眠 ， 有助于提高人类机体的免疫能力 ， 增强对抗疾病的能力 。
睡觉时 ， 不打鼾 ， 入睡快 ， 说明睡眠质量好 。
如此 ， 便能让机体得到很好的休息 ， 精力充沛地迎接每一天 。
2、吃饭细嚼慢咽
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相关数据指出 ， 狼吞虎咽 ， 囫囵吞枣的人 ， 与细嚼慢咽的人相比 ， 更易患身体疾病！
吃饭放慢 ， 细嚼慢咽 ， 对人体有很多好处 。 有保护胃肠道的作用 ， 有益于口腔健康 ， 有助于食物的消化吸收 ， 预防肥胖等等 。
而吃饭过快 ， 会导致肠胃消化慢 ， 消化不良；还很可能发生异物卡在食管或呛入气管 ， 招致严重后果！
3、“身体”红润
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面色红润：一个健康的人 ， 我们会说他气色好 。 而气色好 ， 正是面色红润有光泽的体现 ， 说明气血充足 。
嘴唇红润：健康人的嘴唇颜色 ， 是红润的 ， 呈粉红色 ， 且干湿有度 ， 润滑有光 。
手脚红润：健康的人 ， 手脚心是淡淡的粉红色 ， 说明气血足 ， 体内血液循环较好 。
二、短命表现
1、起床速度过快
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相关数据显示 ， 晨起时 ， 是心脑血管疾病的高发阶段 。
此时的身体 ， 最怕的就是“起床过猛” 。 猛然起床 ， 很容易造成血压升高 ， 心跳加速 ， 进而导致脑供血不足 ， 甚至引发猝死 。
所以 ， 50岁以后的中老年朋友 ， 起床的时候 ， 一定要放慢动作 。
2、有病就扛
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人到了一定年龄 ， 总会出现一些小痛小痒 。
如果有些疼痛持续时间长 ， 或是身体出现了异常的表现 ， 一定不要抗病 ， 因为这些可能是某些大病的预警信号 。
要及时到医院做相关检查 ， 避免小病拖成大病 。
3、睡前娱乐
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睡前 ， 切忌娱乐过度！
要知道 ， 夜里过度的劳累、娱乐过度；或者是睡前没有节制地做“剧烈运动” ， 会导致出汗过多 ， 使心液不足 ， 进而影响睡眠质量 。
另外 ， 还会使大脑控制肌肉活动的神经细胞 ， 呈现极强烈的兴奋状态 ， 这种兴奋在短时间里不会平静下来 ， 会造成入睡困难 ， 影响身体的健康 。
建议：最好在睡前1-2小时之前 ， 结束运动 。
人过50 ， 想要少生病 ， 多健康 ， 记住三个字！
一、吃
1、饮食少一点
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50岁以后的中年人 ， 每日唾液的分泌量是年轻人的1/3 ， 胃液的分泌量也下降为年轻时的1/5 。
因而稍一吃多 ， 就会肚子胀、不消化 。
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