■夏季养生要“专心”，这些养生法助你安然度过一夏( 二 )
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晨练越早越好
晨练是一件好事 ， 但什么时候晨练最合适呢？很多人以为越早越好 ， 但实际上 ， 天亮之前空气并不清新 ， 这时候是不利于健身的 。
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在夏季的早晨6点之前 ， 空气中的污染物是最不容易扩散的 ， 而且还是一天中空气受污染的高峰期 。在日出之前 ， 绿色植物还不能进行光合作用 ， 所以空气中缺氧 ， 容易让晨练的人感冒 。
空调应保持恒温状态
很多人在使用空调的时候 ， 都习惯把温度固定在一个值上 。
其实 ， 如果能够不断调节居室温度 ， 那么可以使人的生理体温调节机制处于“紧张状态” ， 有利于提高人的自我保护能力 ， 降低患上感冒或者其他居室病症的几率 。
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当然 ， 调节温度的时候 ， 温度变化幅度最好在3摄氏度-5摄氏度之间 ， 温度尽量不要调得太突然 。
太阳镜颜色越深越能保护眼睛
这个观念其实是不对的 ， 实际上 ， 镜片颜色越深 ， 反而越容易给眼睛带来伤害 。所以 ， 大家出门尽量配戴灰色或者绿色的眼镜 。
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【■夏季养生要“专心”，这些养生法助你安然度过一夏】夏季炎热潮湿 ， 其实非常容易诱发各种疾病 ， 希望大家都能认真养生 ， 保持一个好心情 ， 健健康康的度过这个夏天～
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