多吃以下四种食物，清洁大肠、排毒养颜
多吃以下四种食物 ， 清洁大肠、排毒养颜
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【多吃以下四种食物，清洁大肠、排毒养颜】黑莓是一种营养极高的水果 ， 女人们吃它有着不少的好处 ， 维生素C含量是蓝莓的两倍 ， 有助于增强体质、保持心血管健康、富含的纤维素对消化道健康极其重要 ， 有助于保持健康体重和降低高胆固醇 。 还能补血润肤 ， 让头脑不在昏沉沉的 ， 更加清明起来 。
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百香果的超纤维能够促进排泄 ， 避免刺激肠道和被人体再吸收 ， 从而减少结肠癌的患病率 ， 超纤维还具有抗肿瘤活性 。 百香果中的VC参与胆固醇代谢 ， 能降低胆固醇 ， 净化血液 。 另外 ， 百香果中富含的VC、胡萝卜素、SOD酶能够清除体内自由基 ， 起美容养颜、补血抗衰的作用 。
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豌豆
豌豆是大家爱吃的蔬菜之一 ， 所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质 ， 有抗菌消炎 ， 增强新陈代谢的功能 。 富含粗纤维 ， 能促进大肠蠕动 ， 保持大便能畅 ， 起到清洁大肠、排毒养颜的作用 。 吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能 ， 能拉紧眼睛周围的皱纹 。 还有一种天然的营养物质 ， 具有很高的抗菌消炎作用 。
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佛手柑中含有丰富维生素c这种物质可以抑制色素生成 ， 而且能阻止色素在人类皮肤表面堆积 ， 人们食用佛手柑以后能阻止色斑生成 ， 也能让皮肤上的色斑慢慢淡化 ， 经常食用能起到特别明显的美白护肤、抗衰老的作用 。 佛手柑还含有的柠檬油素对人体的气管有明显保护作用 ， 能让人们的呼吸保持通畅 。
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