有效改善手足冰凉的6种方法，可以改善女性的怕冷症，早知早受益
如何有效改善手足冰凉
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1、手脚按摩
除了热水泡脚之外 ， 还应该经常对自己的手脚进行按摩 ， 尤其是脚步的按摩 ， 因为脚步有很多的穴位 ， 关联着身体的各个机能 ， 经常对脚步进行按摩对手脚冰凉现象也是有很大帮助的 。
2、睡前泡脚
睡前用热水局部泡手、脚 ， 不但可以促进末梢的循环 ， 还有帮助睡眠的作用 。 泡脚可以放入生姜、红花等其他中药材 。 女性如果经常出现冬天脚怕冷 ， 可以用一个水桶里面装入热水+米酒+姜片（热水和米酒的比例是1：1的比例）泡脚 。 冬天 ， 在你边看电视或休息看书的时候 ， 这样可以改善女性的怕冷症 。
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3、中药调理
【有效改善手足冰凉的6种方法，可以改善女性的怕冷症，早知早受益】中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷 ， 如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等 ， 不论是泡茶、熬煮、入菜 ， 多多食用就对啦 。 中医也有固定的处方来治疗手脚冰冷 ， 如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、归耆建中汤、附子理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等 。 这些中药通常较适合虚寒体质的人 ， 如果没把握 ， 也可请中医师开立药方 。
4、饮食调理
在饮食方面 ， 温补食物如人参、姜母鸭、桂圆、黑芝麻、甜汤圆、鸡汤、鱼汤等多吃一些加了姜片含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果 。 可以食用维他命E ， 有助于扩张末梢血管 ， 刺激末梢血液循环的作用 ， 但是效果慢的坚持3个月以上而且服用量可能需要210～250IU/天才够 。 或者食用烟碱酸 ， 这个在维生素B群里面比较不易被破坏的维生素 ， 并且维他命B1、B2、B6也有助于烟碱酸的合成 ， 存在许多食物中如肝脏、蛋、牛奶、起司、花生、绿豆、咖啡中 ， 它的温热效果比较快哦 。
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5、注意保暖
冬季都不喜欢穿太厚重的衣服 ， 这也是导致女性容易出现手脚冰冷的一个主要原因 。 冬天穿衣一定要做好御寒保暖 ， 口罩 ， 手套 ， 围巾 ， 帽子都应准备齐全 。 且多加运动锻炼 ， 适量的运动有利于身体机能恢复 ， 增强抵抗力 。 温馨小贴士：除了日常的保暖 ， 还要记住哦 ， 刚洗完澡或泡完脚 ， 记得及时穿上你那可爱的五指袜！
6、少吃凉食冷饮
找冬季适宜温补 。 容易出现手脚冰冷现象的女性朋友千万不要吃凉的东西 ， 吃了只会让你手脚冰凉现象更加严重 ， 相反 ， 应该多吃一些温补的食物 。 冬季 ， 再可口的凉食也不能经常吃或者多吃 ， 不仅伤胃 ， 还伤身哦 。
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