时间足够不怕吃苦，体重基数非常大的人怎么样最快速的减肥减脂
别只吃早餐，你这个体重不吃另外两餐就算脱水瘦了10斤重回来也是几天的事。中午应该吃一半饱晚上四分之一饱，减少肉类增加蛋白。早晚跑30分钟就可以了。而且这么重刚开始你会很辛苦腿很酸，做好热身运动才开始，坚持多几天就不会了。
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