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[]喝水的小技巧，你喝对了吗？

众所周知 ， 水是生命之源 ， 是人体的必需品 。每天需要保证充足的水分才能维持身体的需要 。什么时间段饮水？每次喝多少水？都是有很多讲究的 ， 不少专家提出来如何饮水更健康？相比之下 ， 水的质量更重要 ， 若是水质不好 ， 再科学的方法也是不起作用的！
那么 ， 如何正确的喝水呢？
实验表明：温开水对人体最好 ， 与人体越接近越好 ， 太热与太凉的水对身体都是有害处的！水分进入身体中 ， 可以稀释血液 ， 促进血液流通的速度加快 ， 还能提高代谢力 ， 减轻肝肾以及肠胃的负担 ， 对身体的好处多 。
[]喝水的小技巧，你喝对了吗？
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喝水 ， 最好是喝白开水 。这是为什么呢？喝水的时候 ， 不要喝太烫的水 ， 温度要适宜 ， 刚烧开的水 ， 温度过高 ， 若是饮用 ， 会烫伤食道 ， 使之出现破损 ， 造成此处的细胞出现恶变 ， 对身体不利 。还是喝温水比较好 ， 用手摸玻璃杯 ， 感觉不烫手的温度就行 。
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水最好是白水 ， 不要喝咖啡、奶茶或者是果汁之类的 ， 这些是属于饮品 ， 虽然里面有水分 ， 但糖分也高 ， 若是饮用 ， 不仅不会缓解身体的不适 ， 还会加重负担 。
再来说一说 ， 什么时候喝呢？
晨起后一杯 ， 晚上睡觉前一个小时喝一杯 。白天喝水 ， 建议大家每隔一个小时或者是一个半小时喝一次水 ， 每次喝水量控制在150毫升左右 ， 不要太多 ， 但也别太少 ， 水喝太少 ， 身体没反应 ， 喝多了 ， 也会造成负担 。
另外需要注意的是不要以为水喝得越多就越好 ， 过多的喝水 ， 容易造成水中毒的情况 ， 反而对身体不利 ， 对于正常人来说 ， 每天保持2000毫升的饮水量就可以了 。过多的饮用 ， 身体的代谢负担加重 ， 水排不出 ， 也会出问题 。
【[]喝水的小技巧，你喝对了吗？】不少人直接将自来水烧开 ， 这样并不是太好！其中的大颗粒物质很多 ， 若是长期饮用对身体不好；纯净水与直饮水烧开相对会比较健康 。


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