IF枕边育儿如何科学地给宝宝晒太阳？三个技能妈妈要Get，天气热了
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天气越来越热了 ， 立夏也真真的过去了 。 家里的娃儿也摁不住该出来活动了吧？我每天会带大宝和二宝去广场溜达溜达 ， 主要是想着让孩子晒太阳 ， 补充天然的维生素D ， 帮助促进身体对钙元素的吸收 。 但晒太阳也有讲究 ， 晒不好达不到效果 ， 还可能让宝宝跟着受伤 。
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带孩子晒太阳有哪些好处？
有专家建议 ， 无论是幼儿还是大人 ， 每天都需要接受太阳的照射 ， 哪怕是炎热的夏天 。
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日光中有两种光线 ， 一种是红外线 ， 一种是紫外线 。
红外线照射到身体上 ， 可以让你全身感到温暖 ， 血管扩张 ， 增强抵抗力；
紫外线照射到皮肤上 ， 可以促进皮肤中的F脱氢胆固醇转化成维生素D ， 帮助吸收食物中的微量元素 ， 调节钙、磷代谢 ， 让骨骼长得更结实 ， 还能预防佝偻病 。
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我们在家晒太阳 ， 一般是不打开窗户 ， 而玻璃可以反射掉大量的紫外线 ， 晒太阳的效果并不好 。 所以 ， 还是建议走出来晒太阳 。
晒太阳还能锻炼到皮肤的功能 ， 长时间在温室中 ， 我们皮肤的自我防御功能也在慢慢退化 ， 比之前更弱了 。 所以 ， 适当的接受''日光浴'' ， 可以增强皮肤的功能性 ， 适应四季的变化 ， 更好保护我们的身体 。
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如何科学地给宝宝晒太阳？三个技能妈妈要Get
晒太阳有这么多好处 ， 估计看到这里 ， 很多妈妈已经迫不及待的想抱着宝宝出去晒了吧？别急 ， 下面的几个技能要Get到 ， 才能更科学的晒太阳 ， 达到事半功倍的效果 。
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技能一：时间要选对
带孩子晒太阳 ， 什么时间合适呢？现在虽然是初夏了 ， 但也并非全天都是炎热状态 ， 太阳刚升起来和降落的时间 ， 日光强度相对较弱 。 带孩子晒太阳也是最佳时期 ， 建议时间：
上午10点之前
下午16点以后
具体可以根据当天的天气变化以及所在区域的气候变化来进行调整 。 我家在北方地区 ， 这个阶段刚好适合 ， 如果你家是南方地区 ， 天气比较晴朗 ， 上午9点太阳就很毒辣了 ， 建议提前进行 ， 9点就回家 。 早起带孩子晒太阳 ， 顺便做运动 ， 再吃早餐 ， 孩子的胃口也会得到改善 。
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技能二：时长要控制好
晒太阳的时间并没有统一标准 ， 但建议每次在1小时以内 ， 不建议长时间照晒 。 如果你直接带着娃在太阳下晒 ， 可以缩短一下时间；如果在有阴凉的地方 ， 可以晒长一点 。
当然了 ， 还要照顾宝宝的情绪 ， 他如果不乐意了 ， 哭闹、烦躁 ， 那就要提前结束 ， 带娃回家了 。
Tips：出门前带把遮阳伞 ， 如果太阳很毒辣 ， 给孩子遮挡一下 ， 避免晒伤 。
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技能三：凉爽晒娃
晒太阳也可以很凉爽的 ， 到底怎么做呢？可以带着孩子在树荫下晒 ， 选择树冠较大、树叶稀疏的大树 ， 阳光可以透过斑驳的叶子缝隙照射进来 。 家长可以抱着孩子晒太阳 ， 或者让娃在树下玩耍 。 不仅能晒到太阳 ， 还能阴凉通风 ， 真是一举两得！
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