理茶有道初夏湿气重，巧用茶疗方！
体内有湿气有哪些症状：
1、舌苔厚腻：如果发现自己舌苔很厚腻 ， 或者舌体胖大 ， 舌头边缘有明显齿痕 ， 那就基本上可以确定体内有湿 ， 这就是中医说的舌诊 ， 如果还同时伴有面色晦暗 ， 而且发黄 ， 早上起床的时候眼皮浮肿或者眼袋明显 ， 这些信号都说明了体内湿气比较明显；
2、大便不成形：正常的大便是软硬适中的条形 ， 如果大便像熟的过度的香蕉一样 ， 外形软烂有黏腻不成形 ， 粘在马桶上不易被冲走 ， 这也说明体内有湿气 ， 消化吸收的功能是异常的；
3、食欲差：如果到了该吃饭的时候 ， 没有饥饿的感觉 ， 吃一点东西就感觉到胃里胀胀的 ， 在吃饭的过程中还有隐隐的恶心感 ， 这些现象也都是脾胃功能较弱、体内湿气过重的表现之一 ， 而且这种现象更容易表现在夏季；
4、小腿肚发酸：湿气重的人起床以后,会感觉到小腿肚的发酸、发沉、发胀 ， 还可能在短时间内体重明显增加 ， 表现为虚胖的特征 ， 更严重的人会出现为下肢水肿；
5、精神状态差：湿气重的人常常会有胸闷的感觉 ， 很想长出一口气才觉得舒服 ， 身体特别疲乏、懒得活动 ， 有头晕脑胀的感觉 ， 容易困倦、记忆力减退 ， 其实这一点都不难解释 ， 古人认为脾气一虚 ， 肺气先绝 ， 说明脾气虚到了一定程度肺金失养 ， 就容易出现精神状态不佳的表现 。
初夏湿气盘踞体内 ， 总感身体不适 。 如何把湿气赶出体内？不妨试试简单的茶疗方 。 几味药 ， 冲泡、煎煮为茶 ， 在喝茶中达到调理身体的目的 。 茶疗方哪里寻？
三白茶
【组或】白豆蔻6g ， 老白茶 ， 白糖15g 。
【制法】将白豆蔻洗净、捣碎 ， 与老白茶 ， 白糖同放入杯中 ， 以沸水加盖冲泡15分钟 ， 即可 。
【保健功能】化湿行气 ， 温中止痛 。
【应用】常用于寒湿蕴脾型慢性胃炎、消化不良等 。
【用法】每日1剂 ， 代茶频饮 。
本文插图
山楂苍术煎
【组成】山楂5枚 ， 苍术15g ， 白术15g ， 陈皮6g ， 六堡茶3g 。
【制法】将上五味洗净 ， 同放入砂锅中 ， 加水适量 ， 煎煮片刻 ， 去渣取汁 ， 即得 。
【保健功能】燥湿化痰 ， 健脾理气 。
【应用】常用于痰湿内阻型高脂血症等 。
【用法】每日1剂 ， 代茶频饮 。
佩兰薄荷茶
【组成】佩兰6g ， 薄荷4.5g ， 藿香3g ， 白豆蔻1.5g ， 绿茶2g 。
【制法】将上药研为粗末 ， 同放入杯中 ， 以沸水加盖冲泡30分钟 ， 即得 。
【保健功能】化湿 ， 行滞 ， 醒脾 。
【应用】常用于脾虚湿阻型小儿疳积 。
【用法】每日1剂 ， 分3次服用 。
本文插图
藿香饮
【组成】藿香叶20g ， 白糖适量 。
【制法】将藿香叶洗净 ， 放入砂锅中 ， 加水适量 ， 煎煮5分钟 ， 加适量白糖调味 ， 即得 。
【保健功能】芳香化湿 ， 消暑避秽 。
【应用】常用于暑湿型感冒等 。
【用法】每日1剂 ， 分3～4次服用 。
本文插图
四鲜茶
【理茶有道初夏湿气重，巧用茶疗方！】【组成】鲜荷叶10g ， 鲜藿香叶10g ， 鲜佩兰叶10g ， 明清玉露3g 。
【制法】将上述四味洗净、切碎 ， 同放入杯中 ， 以沸水冲泡或稍煮 ， 即得 。
【保健功能】和中化湿 ， 升清降浊 。
【应用】常用于暑湿型中暑等 。
【用法】每日1剂 ， 代茶频饮 。
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