ROMEGA磷脂DHA关于怀孕与营养的那些事，二胎宝妈有话说
不少新手孕妈由于缺少实际的经验 ， 在面对孕期常见问题时 ， 常常感到困惑和不知所措 。 我们采访了两位年轻的二胎宝妈 ， 为各位新手孕妈分享她们在孕期饮食和营养方面的经验 。
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Milla：育有2宝 ， 年龄差2岁；Bianna：育有2宝 ， 年龄差8岁Q1：怀孕前后饮食习惯有什么变化吗？
Milla：饮食口味确实有很大改变 ， 有些怀孕前很爱吃的东西 ， 怀孕后就不爱吃了 ， 甚至有时突然会想念孕前不怎么爱吃的食物 。 比如 ， 我以前特别喜欢吃果冻等 ， 怀孕后去超市看到这些零食会想到它里面有的各种添加剂 ， 就自动排斥和远离不健康的食品 。
Bianna：我好像没有太大变化 ， 还是保持平常的饮食习惯 。 Q2：你们在孕期营养补充方面有特别注意的地方吗？
Milla：我怀孕以后会买关于孕期的书籍 ， 产检时会咨询医生 ， 根据书籍和医生的建议来调整饮食结构 。
Bianna：我不会特意去加大各种营养的补充 ， 关于这方面有跟医生了解过 。 医生建议孕期饮食和平时差不多 ， 营养均衡即可 。 某些重要营养素可以自己适当补充 ， 我怀孕时有补充钙、叶酸、DHA等 。
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Q3：你们怀孕时都有补充DHA吗？
【ROMEGA磷脂DHA关于怀孕与营养的那些事，二胎宝妈有话说】Milla：有啊 ， 因为身边很多朋友说补充DHA好 ， 可以让宝宝更聪明、眼睛更亮 。 听大家说能够促进宝宝健康发育才去关注的 ， 朋友推荐的我觉得比较可信 。 但是会先查询DHA的相关信息 ， 保证它是安全的再去补充 。
Bianna：我怀孕时也有补充DHA ， 因为自己一直从事母婴行业 ， 比较清楚孕期需要补充哪些营养 。 Q4：你们是通过什么方式来补充DHA？
Milla：吃DHA补充剂 ， 怀大宝二宝时都有吃 。
Bianna：我也是 。 不过我怀大宝时没吃 ， 因为当时还没有这么多可以单独补充DHA的产品 ， 怀二宝的时候就有特别额外吃DHA补充剂 。
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Q5：在选购DHA产品时 ， 会考虑哪些因素？
Milla：看是不是正规厂家 ， 能否在网上搜索到品牌的相关信息 ， 还要看它的原料是否安全无污染 ， 有没有权威机构的检测认证 。
Bianna：我之前吃自己公司生产的DHA产品 ， 对它的质量、安全性和原料等方面比较了解 ， 吃着也放心 。 Q6：你们对一胎和二胎的营养补充会有差别吗？
Milla：差别肯定是有的 ， 怀大宝时更加注意补充营养 ， 因为一胎没有经验 ， 特别谨慎 。 怀二宝时就没有怀一胎时这么胆战心惊 ， 饮食跟平常差不多 ， 适当补充钙、DHA等这些重要营养素 。
Bianna：由于我怀二宝时年龄超过35岁 ， 身体新陈代谢变慢 ， 再加上其他原因 ， 导致患上轻微的妊娠糖尿病 ， 所以在饮食上有很多限制 。 而且妊娠糖尿病会使身体吸收营养的效率降低 。 Q7：对新手孕妈有哪些关于孕期饮食的建议？
Milla：建议根据中国人的膳食指南和食物金字塔来调整饮食结构 ， 选择健康的烹饪方式减少营养物质的流失 。 少吃油炸食物 ， 不吃生的或未煮熟的肉类和海鲜 。
Bianna：注意饮食安全和营养均衡 ， 吃新鲜食物、时令瓜果蔬菜等 ， 不吃可能会影响胎儿健康的食物 。
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感谢 Milla和 Bianna 接受采访 ， 分享她们的孕期经验 。
孕期保持营养均衡非常重要 ， 以免胎儿因某些营养素的缺乏而出现发育不良或出生缺陷等症状 。 DHA是细胞膜的重要组成成分 ， 富含于大脑和视网膜中 ， 适当补充DHA对促进胎儿大脑和视神经发育有很大益处 。
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