@浅谈胸锁乳突肌
胸锁乳突肌是颈部众多肌肉中最大最粗的一条肌肉 ， 也是颈部最重要的斜行支撑系统 ， 主要功能为旋转和弯曲头部 ， 在头部不动时帮助维持头部稳定 ， 支撑头部十几斤的重量并保持直立 。
胸锁乳突肌的解剖关系的复杂性和多样性 ， 使得它成为久坐人群中最容易劳损的肌肉之一 。
文章图片
文章图片
解剖结构：
胸锁乳突肌是颈部浅层的一块肌肉 ， 隐藏在颈阔肌之下 。
起点：胸骨部起于胸骨柄前面 ， 锁骨部起于自锁骨内1/3段上缘 ， 两头间的三角形间隙恰在胸锁关节上方 ， 在体表即锁骨上小窝 。
文章图片
文章图片
止点：该肌行向上后外方 ， 止于乳突外面及上项线外侧1/3。
由副神经及第2～4颈神经前支支配 。
文章图片
文章图片
胸锁乳突肌虽然不大 ， 但是发挥的作用不容忽视 ， 主要有以下几种：
单侧胸锁乳突肌收缩：
1.头向对侧旋转
2.同侧屈曲
3.后伸
文章图片
文章图片
双侧胸锁乳突肌收缩：
1.屈曲颈部并将头部向前拉拽 ， 使下巴靠近胸部
2.控制颈部过度伸展
3.说话咀嚼时与上斜方肌一起作用帮助稳定头部的位置
4.在一定程度上参与吞咽呼吸
胸锁乳突肌损伤会引起以下系列症状：
1、相关的痛症如头痛 ， 面部、眼眶及下颌部疼痛 ， 耳后部的疼痛;
2、平衡问题如头晕 ， 恶心想吐 ， 走路不稳或摔倒 ， 有时候甚至意外晕倒 ， 突发耳鸣耳聋也是它能引发的症状;
3、视觉障碍如眼花 ， 视力模糊 ， 看东西出现双重影像 ， 也会引起眼皮和嘴唇不自主跳动;
4、胸锁乳突肌的另一个作用是辅助呼吸 ， 所以劳损易引起呼吸系统如鼻塞、流涕、咽炎、哮喘、慢性咳嗽等症状 。
5、胸锁乳突肌与斜颈
胸锁乳突肌为什么会出现损伤？
文章图片
文章图片
从解剖附着点我们可以发现——胸锁乳突肌只有在头部保持直立位置时 ， 肌纤维束才是最长的 。
不论我们仰头、低头或者侧屈 ， 我们的胸锁乳突肌都是处于缩短的状态 ， 而现代的人看书 ， 看电脑 ， 玩手机基本上都是长时间处于低头状态 。
此时 ， 整个颈前肌群包括胸锁乳突肌都是处于缩短的状态 ， 而长期“憋屈”的肌肉 ， 自然也就容易出现问题 。
文章图片
文章图片
以我们最常见的上交叉体态——圆肩驼背头前引为例 ， 其实除去我们常说的斜角肌之外 ， 颈前肌群中 ， 胸锁乳突肌也是缩短的十分明显、需要提起我们高度重视的一块肌肉 。
很多呼吸模式有问题的人 ， 都可以看到明显的胸锁乳突肌肌束；
很多斜颈 。， 或者其他单侧症状明显的人 ， 也都可以明显看到两侧胸锁乳突肌大小不等 。
如何评估胸锁乳突肌缩短或异常
-没有标准的测试方法只能从以下观察
推荐阅读
- 无忧浅谈影娱|迪丽热巴最强接班人仅19岁！庄达菲不论长发还是短发都仙气逼人
- 「颜色」原创 浅谈兰花的色与形
- @从九龙夺嫡谈起，浅谈清朝皇子的宗室制度
- 天使美食探店TB浅谈厦门饮食文化：靠海吃海，尽是满满鲜味
- 小E搞机爱上了用超广角记录生活！浅谈一加8 Pro给我带来的变化
- 糊涂着呗浅谈对“交流”二字的理解
- ■深圳富华医疗美容医院浅谈如何保护秀发
- 趣头条【星越一周年庆】陕西星越……浅谈半年用车感受
- 无忧浅谈影娱“第一古典美女”晒近照，掀网友热议：这脸，让人一言难尽
- 『长平之战』浅谈长平之战赵国临阵换帅始末，朝堂上的重臣们为何不加劝阻？