江苏龙网

  1. 首页 > 生活 > >

朋友的酒需干如何拥有李菲儿般迷人“柯基臀”，练出蚂蚁腰？


北京联盟_本文原题：如何拥有李菲儿般迷人“柯基臀” ， 练出蚂蚁腰？
如何拥有李菲儿般迷人“柯基臀” ， 练出蚂蚁腰？
相信对于很多热衷于娱乐圈的美眉们 ， 关于李菲儿的名字大家并不陌生吧 。 虽然对于她之前的影视作品我并没有太过了解 ， 但是对于她的柯基臀、蚂蚁腰我可是十分的关注 。
最开始凭借柯基臀火了的李菲儿 ， 我们更加发现她的身材可以说是非常的优秀了 ， 果然优秀的人所有方面都会很棒 。 那么李菲儿到底是怎么能练出如此好的身材的呢？相信大家一定都很好奇了吧 ， 那接下来就和我一起往下看吧 。
我们都知道李菲儿非常喜欢运动健身 ， 她很喜欢滑冰 ， 可以堪称为是“冰雪女王“ ， 那么如果说她是靠滑冰来练出好身材的可能是有点以偏概全了 ， 再者说我们大多数人也不是说都会滑冰的 。
朋友的酒需干如何拥有李菲儿般迷人“柯基臀”，练出蚂蚁腰？
本文插图

虽然多一项技能是好的 ， 小编也很鼓励大家在闲暇时光能够多出去看看 ， 多学点傍身的技能 ， 多才多艺一些 ， 可以去练练滑冰之类的能锻炼身体的运动 。
但同样 ， 观察李菲儿的健身之路 ， 那更是非常丰富的 ， 滑冰也只是她其中的一项 。 那么我们应该怎么做 ， 才能像李菲儿那样拥有性感的柯基臀、妖娆的蚂蚁腰呢？
我们当然最重要的也是要多加锻炼 ， 运动不仅能够带给我们一个好的身材 ， 还可以让我们变得更加开朗乐观 ， 可以带给我们好的心情 ， 这当然是一举多得的好事 。
朋友的酒需干如何拥有李菲儿般迷人“柯基臀”，练出蚂蚁腰？
本文插图

当然 ， 我们做运动也可以全面一些 ， 涉及的领域也可以多样化一点 。 刚开始的时候可以单一的选择一项运动锻炼 ， 等到练得差不多了又有多余的时间和精力了 ， 是非常推荐多接触一些运动的 。
刚开始 ， 我们可以选择跑步 ， 这无疑是一种最简单方便的运动 ， 只需要带上我们自己 ， 准备好舒适的鞋子和衣服 ， 就可以开始我们的跑步锻炼 。
跑步时间最好选择在早晨起床之后以及晚上下班之后 。 这两个时间段是跑步的比较适应的时机 。 我们可以提前选好路线或者是随遇而跑 ， 带上一瓶温水 ， 等跑完步渴了可以喝 。
朋友的酒需干如何拥有李菲儿般迷人“柯基臀”，练出蚂蚁腰？
本文插图

但是这块儿一定要注意一下 ， 跑完步不要因为热就立刻喝凉水 ， 喝凉水对身体的伤害还是很大的 ， 同时也很容易感冒 。 并且跑完步不要立刻进入空调屋中 ， 同样的原因 ， 在经历了热之后瞬间凉下来对身体也是很不好的 。
再一点 ， 我们要注意饮食方面 ， 据说李菲儿的饮食也是很有讲究的 。 而且一般明星对吃的东西也是很严格的 ， 尤其是女明星 ， 大多都需要注意自己的身材 ， 因此她们除了健身 ， 还会格外的注重自己的饮食方面 。 我们也是一样 ， 在这方面还是可以向她们学习的 。
【朋友的酒需干如何拥有李菲儿般迷人“柯基臀”，练出蚂蚁腰？】首先饮食一定要有规律 ， 不能说每天吃饭都吃了这顿没下顿的 。 其次是我们吃的东西要有营养而不是垃圾食品 ， 像油炸食品里的脂肪等就非常高 ， 很有可能对我们的身体造成额外的负担 ， 因此在这方面也需要注重 。


    推荐阅读


    上一篇：程鹏时尚古力娜扎时尚大片，轻松驾驭各种风格，蓝色眼线真特别

    下一篇：赵品霖''海洋天使''很会穿，粉色衬衣搭配蓝色运动裤，行走的阳光帅气