慧慧历史观宋轶，88斤体重瘦身秘密：牢记3个要点，轻松在家暴瘦一圈
前段时间热播的《庆余年》 ， 相信大家都看了吧？咋这部剧中 ， 宋轶饰演的“京城第一才女”一登场 ， 就引得无数观众席羡慕不已 ， 牛奶肌+巴掌脸+小细腰+大长腿 ， 这样的状态下 ， 以一个配角气场和人气一点都不属于女主角！
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尤其是宋轶的身材 ， 被网友从剧中截图 ， 发现原来腰身还没有头宽 ， 虽然后来宋轶解释说是因为用了束腰带 ， 但是没有一定的身材基础 ， 再怎么用束腰带 ， 也不会有这样的腰身吧？
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其实 ， 宋轶一直都是出了名的好身材 ， 无论是在剧中 ， 还是街拍 ， 身材总能让人羡慕到发狂！而且 ， 据说宋轶身高168cm ， 体重其实只有88斤 ， 这样的身材究竟是怎么打造的呢？其实只要牢记宋轶减肥中的3个要点 ， 体重就能快速下降 ， 轻松暴瘦一圈！
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第一点：控制饮食最重要
减肥七分吃 ， 三分练 ， 所以宋轶维持身材最重要的方法就是饮食！总结下来 ， 分别为：1、避免节食 ， 每天饮食满足基础代谢；2、多样化饮食 ， 营养丰富帮助提高基础代谢；3、饮食清淡 ， 避免高油高盐高糖带来额外热量；4、细嚼慢咽 ， 避免过量进食 。
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第二点：生活习惯一定要改善
生活中 ， 很多不良的生活习惯是非常影响减肥的 ， 甚至很多生活习惯直接关系到一个人能不能瘦下来！
尤其是下面的4个坏习惯 ， 是很多人瘦不下来的“恶根” ， 大家一定要改善：1、饮水不足；2、睡眠不足；3、久坐不动；4、少吃一餐或两餐 。
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第三点：运动减脂是关键
刚才也说到了 ， 减肥七分吃 ， 三分练 ， 想要加快瘦身效果 ， 运动就是关键 。 运动说起来简单 ， 但是做起来很难 ， 想要坚持下去 ， 一定不能盲目设置运动计划 ， 而是应该循序渐进 ， 选择自己喜欢的运动 ， 劳逸结合 ， 这样才能坚持的更长久!
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【慧慧历史观宋轶，88斤体重瘦身秘密：牢记3个要点，轻松在家暴瘦一圈】
只要生活中 ， 做到了这3个要点 ， 任何人都能轻松瘦下来 ， 你信不信？
得知宋轶减肥轻松暴瘦的消息后 ， 很多网友纷纷猜疑 ， 宋轶在一起采访中说出了自己在家轻松掉肉的4步：
1、卷腹运动
首先平躺下 ， 双脚踩住拉力器脚踏 ， 双手握紧手把 ， 拉伸至腹部固定 ， 用腰腹的力量发力 ， 双腿保持挺直抬起至90° ， 每组20次 ， 每天2-3组 。
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这个动作主要针对腹部的顽固肉肉 ， 纤细腰身在家锻炼出来 ， 难道你不心动吗？
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2、站立拉伸
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站立在瑜伽垫上 ， 脚踩住拉力器 ， 使用双手发力提拉 ， 15-20次一组 ， 每天2-3组 。
这个动作主要针对我们手臂的赘肉、拜拜肉 ， 夏天很快就来临 ， 穿无袖短袖的时候 ， 谁都不想露出拜拜肉和蝴蝶袖！
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