小叮当的瑜伽日记人到中年，建议这5种水果放开了吃，当下正是上市季，新鲜还不贵
人到中年 ， 左手扛事业、右手担家庭 。
没有强健的体魄 ， 很难挑起这两副重担 。
为生活带来幸福的基本条件 ， 是健康 。
保持健康 ， 是一种责任 。
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随着现在经济越来越好 ， 每家每户都是大鱼大肉的吃 ， 很多人觉得吃肉吃鱼才有营养 ， 其实不然 ， 很多的零食也有它的营养价值 ， 特别针对中年人来说 ， 一定要吃对身体营养价值搞得 ， 有帮助的 ， 向下面这几种食物就建议大家一定要吃 ， 无论你有钱没钱龙眼
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龙眼的营养价值是比较高的 ， 但是有不少的人不太喜欢它的特殊味道 ， 但是龙眼有非常好的抗氧化性 ， 冷眼中所含有的葡萄糖以及微量元素是我们身体所需要的营养物质 ， 男性朋友如果在平时每天吃几颗龙眼 ， 有助于促进雄性激素的分泌 ， 但是龙眼是热性的最好不要一次吃太多比较容易上火 。 荔枝
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荔枝在日常生活中也经常见到 ， 它的口味特别的甘甜 ， 而且含有大量的微量元素以及糖分 ， 可以为身体补充所需要的能量 。 如果男人在平时经常食用的话 ， 还可以有效调节大脑功能 ， 荔枝中的氨基酸成分也可以促进男人体内雄性激素的分泌 ， 进而缓解身体的疲劳感 ， 使得男人变得更加的有魅力 。 苹果
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牙齿的问题真的很难缠 ， 如果你有一个星期刷牙不认真 ， 牙齿的保护层就要遭到破坏 ， 细菌很难被去除掉 。 此时 ， 需要苹果的帮助 ， 它是牙齿的保护伞 。 英国科学研究人员告诉我们 ， 苹果具有弱酸性 ， 还有止血功效 ， 并含有丰富的纤维素 ， 不但可以清洁牙齿 ， 还能达到亮白牙面的作用!想要牙齿亮白清洁 ， 每天1 个苹果就OK了!椰枣
【小叮当的瑜伽日记人到中年，建议这5种水果放开了吃，当下正是上市季，新鲜还不贵】
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很多人都会问椰枣是什么 ， 椰枣被誉为最有营养的干果 ， 其实椰枣含有富含果糖外 ， 还含有多种维生素 ， 蛋白质、矿质元素及其他营养成分 ， 自古以来被人们视为很好的营养食品 ， 如果说你到了中年了 ， 觉得身体各方面需要补充营养 ， 那么椰枣你一定要吃！桑葚
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自古以来 ， 黑色的食物就是男人最佳的滋补美食！像黑豆、黑芝麻、桑葚等等 ， 而且桑葚不仅美味 ， 且营养丰富 ， 要知道桑葚向来素有“民间圣果”的美誉！
但是桑葚再好吃 ， 再美味 ， 营养再高 ， 新鲜桑葚的保存时间也就那么几天 ， 所以这里建议大家不妨多吃点桑葚干！因为桑葚干不仅保留了桑葚全部的营养 ， 还富含丰富的维生素、钙、铁、锌、硒等矿物质 ， 尤其是它含有人体必需的氨基酸 ， 可以说营养价值极高了！食用方法：
白天可以抓一小把（5-8粒）当零食吃 ， 生津开胃、还能促进消化 ， 特别适合久坐在办公室的人
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【桑葚泡酒】做法：准备250克桑葚 ， 洗净晒干 ， 把桑葚放入干净的容器中 ， 加入适量的冰糖 ， 然后倒入白酒 ， 最好为45度的白酒 ， 切记白酒一定要没过桑葚 ， 密封好 ， 一周后即可食用 。
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