北青网适合作为早餐的食物 黑芝麻糊有利于营养吸收
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早晨喝牛奶时 ， 要同时吃馒头等含淀粉的食物 ， 这样可使牛奶在人胃中停留时间较长 ， 牛奶与胃液能够充分发生酶解作用 ， 使蛋白质能够很好的消化吸收 。
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山药可以空腹吃的时间最好是在早上的时候 ， 将山药熬制成粥 ， 这个时候食用山药可以强身健体 ， 对身体健康有一定的影响 。
【北青网适合作为早餐的食物 黑芝麻糊有利于营养吸收】
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早上喝黑芝麻糊 ， 因为肠胃比较空 ， 所以更有利于营养的吸收 。 每百克黑芝麻中含钙接近800毫克 ， 而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右；在早晨的时候吃黑芝麻糊 ， 这样不但利于黑芝麻糊中的营养吸收 ， 而且它的热量也比较低 ， 是比较不错的减肥早餐 。
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