食物收藏！6种既不影响口感又能减少钠摄入的方法，让你吃得超健康！( 二 )
当无法获得新鲜蔬菜时 ， 可以试着提前冷冻 。 同时 ， 要小心罐头食品 ， 它们通常也会含有大量食盐 。
所以在食用前 ， 最好先把罐头里的豆子冲洗一遍 ， 以洗去多余的钠 。 在购买汤、肉汤和番茄丁时 ， 请选择钠含量较低的那些 。
自己做冷盘 。 放弃富含钠的熟食肉类 ， 在家里烤火鸡 ， 制作出新鲜、美味的食物 。
尽可能使用新鲜调味料 。 凯蒂说：“新鲜的药草浓郁清爽 ， 能够给任何一道菜增添风味 。 ”
六、在餐桌上做出更好的选择
即使有这些小窍门 ， 你可能还是无法做到完全不添加食盐 。 但是还是请试着在餐桌上放一点替代调料 。
凯蒂说 ， 尝试用富含矿物质的海藻片代替食盐 。
使用少量海盐 ， 它比食盐粗糙 ， 所以只要几粒就能提升口味 。 但是它仍然是盐 ， 所以不要过量 。
试试在三明治上涂抹牛油果切片 ， 以代替可能含有食盐的蛋黄酱 。
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