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经常失眠与肝血不足有关？中医小方法：常喝这些，睡眠香精神足

中医认为人体是一个整体 ， 以脏腑为中心 ， 而五脏就是睡眠的生理基础 ， 失眠与心 ， 肝 ， 脾 ， 肾 ， 肺关系最为密切 ， 今天我们要讲的是失眠与肝血不足的关系 。
中医认为 ， 失眠发生的主要病机在于阴阳气血的平衡失调 ， 人体阴阳消长的变化 ， 决定了睡眠与觉醒的生理活动 ， 心主神明 ， 对睡眠起着主导邹勇 ， 而魂乃神之变 ， 魂发于心而受于肝 ， 其活动随神往来 ， 并以肝为居所 。
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肝对人体的睡眠起着主要的调控作用 ， 肝藏魂功能的正常与否 ， 直接表现为睡眠质量的好坏 ， 肝藏血 ， 主疏泄 ， 如果其疏泄功能异常 ， 就会影响到血液的正常运行 ， 从而影响到神的状态 ， 最终导致失眠发生 ， 所以肝血不足会引起失眠这句话是有科学依据的 ， 失眠的人日常要注意对肝脏的调理 ， 养肝 ， 降肝火都是要重视的事情 。
经常失眠与肝血不足有关？中医小方法：常喝这些，睡眠香精神足
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肝血不足经常失眠 ， 中医小方法：常喝这些食疗茶 ， 睡眠香精神足
1、多喝含腺苷成分的食物做成的茶
清淡而有营养的助眠食物 ， 可以帮助失眠的人快速进入睡眠状态 ， 特别是富含多糖类物质的芝宁多糖 ， 该物质成分腺苷可以镇定中枢神经系统 ， 提高睡眠质量 ， 改善睡眠状态 ， 缓解体虚乏力 ， 避免乳酸和自由基堆积 ， 使失眠的人每晚都能安睡到天亮
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2、茉莉花茶
茉莉花茶具有理气化湿 ， 补气安神的功效 ， 一般用于失眠多梦 ， 心悸健忘等神经衰弱 ， 娶茉莉花6g ， 石菖蒲6ge ， 清茶10克 ， 研磨成粉末 ， 每天用沸水冲泡 ， 随意饮用即可 。
2、灯心竹叶茶
灯心竹叶茶有安神定志 ， 镇惊清心的作用 ， 可以改善失眠 ， 易怒 ， 心悸健忘等 ， 去灯心草60克 ， 鲜竹叶60克 ， 将上述两味一同用水煎煮 ， 每天及时饮用就可以 。
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中医对失眠的诊治疗法比较多也比较全面 ， 这里我们再说一下失眠在中医上的分型 ， 以便帮助更多的人调理失眠 ， 对号入座 ， 清楚的知道自己的失眠类型后 ， 做到心中有数 ， 手中有方 。
失眠有因人 ， 因地 ， 因时及病程新旧 ， 轻重缓急之分 ， 根据其病症不同 ， 可以分为以下几个类型：
1、心脾两虚型
心脾两虚型失眠病状表现为患者不易入睡 ， 或睡中多梦 ， 易醒 ， 醒后再难入睡 ， 或兼心悸、心慌、神疲、乏力、口淡无味 ， 或食后腹胀 ， 不思饮食 ， 面色萎黄 ， 舌质淡 ， 舌苔薄白 ， 脉象缓弱 。
2、阴虚火旺型
阴虚火旺型失眠患者症状为心烦 ， 失眠 ， 入睡困难 ， 同时兼有手足心发热 ， 盗汗 ， 口渴 ， 咽干 ， 或口舌糜烂 ， 舌质红 ， 或仅舌尖红 ， 少苔 ， 脉象细数
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3、心肾不交型
心肾不交型失眠患者症状为心烦不寐 ， 头晕耳鸣 ， 烦热盗汗 ， 咽干 ， 精神萎靡 ， 健忘 ， 腰膝酸软；男子滑精阳痿 ， 女子月经不调；舌尖红 ， 苔少 ， 脉细数 。
4、心虚胆怯型
心虚胆怯型失眠患者症状为：虚烦不得眠 ， 入睡后又易惊醒 ， 终日惕惕 ， 心神不安 ， 胆怯恐惧 ， 遇事易惊；并有心悸、气短、自汗等症状 。
【经常失眠与肝血不足有关？中医小方法：常喝这些，睡眠香精神足】失眠问题困扰着无数人 ， 日常生活中要注意细心调养 ， 无论是中医还西医 ， 只要找到适合自己的方法 ， 并持之以恒的去做 ， 远离失眠就不再是难事 。


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