原本不高的邓家佳，靠逆天细长小腿，成功跻身高个子大长腿行列
提到邓家佳 ， 你是不是想起了《爱情公寓》里的唐悠悠呢？没错 ， 每个演员总有一个经典角色被观众记住 ， 也说明她的实力得到了认可 。 邓家佳的影视作品有不少 ， 而且经常是跟实力派、老戏骨搭戏 。 自从离婚后她就事业反而发展得更加顺风顺水了 ， 最近热播的《猎狐》就是她的人气之作 。
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邓家佳长相甜美 ， 特别是一笑起来就很女孩 ， 较小的身材和爱笑的性格让她更容易获得他人的好感 。 这张在豪宅之外的照片 ， 虽然没有什么造型和妆容 ， 但她很会凹造型 ， 活生生把腿拍出了1.8的视觉效果 ， 这点大家要学学 。
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这张素色的艺术照将邓家佳塑造成一个率性的小公主 ， 不过最为吸睛的还是她的小腿 ， 她采用了踮尖的方式总不会出错 ， 而且整体效果确实很好看 ， 不过单靠姿势还不够 ， 而是要实实在在的瘦才是硬道理哦 。
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【原本不高的邓家佳，靠逆天细长小腿，成功跻身高个子大长腿行列】拥有一双像邓家佳这样的美腿 ， 该是怎样一种感觉啊 ， 短裤短裙、短袜长袜、公主风、率性风都能随意切换 ， 真是太爽了 ， 你心里是不是只挠痒痒啦？
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夏天快到了 ， 衣服都买好了 ， 可是腿还没准备好吧？长腿不是与生俱来的 ， 不过可以通过后天的锻炼和保养来实现 ， 不过现在生活状况好转 ， 越来愈多的人营养过剩 ， 小胖子、大粗腿的人比比皆是 。
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坐办公室的、不喜欢运动的 ， 都是导致大象腿的主要原因 ， 腿部赘肉横生 ， 肌肉量流失 ， 臃肿松散的肥肉让下半身的线条完美不复存在了 。
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有的人觉得大腿很结实 ， 就以为是肌肉 ， 其实如果你胖得结实 ， 你的腿部赘肉密度也会高 ， 看起来就是假象肌肉 ， 没有规律性运动的人 ， 肌肉是不可能长在你身上的 ， 那该怎么对腿部进行塑形呢？
1、
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动作要点：站立式进入 ， 双臂上举 ， 将上半身连同手臂向前向下延伸 ， 手掌压稳地面 ， 手臂、头部、背部形成直线 ， 双腿在后保持伸直 ， 接着将一条腿伸直并上下来回移动 。
2、
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动作要点：首先用上面第一个动作作为引入 ， 接着右腿屈膝贴地 ， 左腿在后伸直 ， 脚背也贴地 ， 上半身向正前方延伸下压 ， 双臂屈肘小臂叠放于额头下方 。
3、
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动作要点：坐在地上 ， 两腿打开一个宽距并伸直 ， 接着将右腿屈膝向内折回 ， 然后手臂伸直并将上半身向前延伸 ， 然后手臂带动身体向一侧均速移动 。
4、
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动作要点：首先将双腿打开一个宽距 ， 然后上半身向前向下延伸 ， 双臂向地面伸直后屈肘90度 ， 小臂贴地 ， 接着向右侧转动 ， 两手置于右腿两侧重复屈肘90度小臂压地的动作 ， 然后再到左侧 ， 最后回正 ， 背部继续向下延伸 ， 双臂向背后举起并合掌进行进一步的伸展 。
5、
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动作要点：坐在地上 ， 两腿向两侧打开一个最大的距离 ， 注意腿部贴稳地面 ， 脚尖向上 ， 接着将手臂向前延伸 ， 带动背部一起向前向下移动 ， 最后屈肘90度 ， 头部向下保持30秒 。
以上几种拉长腿部线条的动作很简单 ， 希望可以帮助到有需要的人民 ， 除了做运动之外 ， 也要注意饮食哦 ， 双管齐下才能更快见效 。
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