江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

心理保健高度敏感不是原罪，而是天赋，还在纠结自己“玻璃心”？你错了

生活中 ， 你也是这样的人吗？
发一条朋友圈都要纠结半天 ， 生怕有那个词不对冒犯了别人？
为电影中的某个细节失声痛哭 ， 引得一起来的朋友笑自己“有啥好哭的 ， 太矫情了吧！”
不愿意出门 ， 也不想和别人打交道 ， 别人的一个眼神、一句话就可能让自己纠结半天 。
“你这人就是想太多！太敏感了！”类似的评价 ， 你是否也收到很多？“感时花溅泪、恨别鸟惊心” ， 是高度敏感人群的共同写照 。 也正因为如此 ， 你内心自卑 ， 甚至有些小绝望 ， 某些时刻总和旁边的人显得格格不入 。
其实 ， 敏感的你 ， 大可不必自怨自艾！高度敏感不是负担 ， 反而是上天赐予的礼物 。
德国高度敏感领域研究先驱 ， 卡特琳?佐斯特本身也是一位高度敏感者 。 她从自己的亲身经历出发 ， 同时观察、研究这一人群的共同特点 ， 完成了《高度敏感的力量》一书 。
与一般的理论书不同的是 ， 这本书充满了对高度敏感人群的理解 。 她在书中解读了高度敏感的概念和特征 ， 分析了敏感者的优势和劣势 ， 以及如何利用让敏感人群变得强韧 。
这本书可以被看成是“高度敏感人群的自救指南” ， 为我们摆脱高度敏感带来的负面影响 ， 提供了很好的指导与借鉴 。
心理保健高度敏感不是原罪，而是天赋，还在纠结自己“玻璃心”？你错了
文章图片
01高度敏感人群是“怪物”吗？
根据统计数据 ， 一般有15%-20%的人 ， 都属于高度敏感类型 ， 而且男女所占比例没有明显差别 。
随着现代科学的研究 ， 有公认的观点认为 ， 高度敏感类型的孩子 ， 可以通过父母完善的家庭教育和对抗压力的培养 ， 长大后能过成为具有丰富感受性和创造力的杰出人才 。
高度敏感的人群的三个明显标志：
狭小的舒适区域 。
收到刺激后容易产生过度反应 。
在接受刺激和信息后 ， 需要很长时间才能平复 。
虽然高度敏感人群 ， 可以在自己的舒适区自得其乐 ， 但是身处社会之中 ， 没有办法摆脱“关系”带来的苦恼 。 所以他们最大的压力 ， 是来自于他人 。
别人的看法、观点、表达、动作 ， 甚至眼神 ， 都会成为压在高度敏感人身上的一块石头 。 为了迎合别人 ， 他们常常会选择委屈自己 。 但是他们的隐忍牺牲 ， 却因为自己的不善表达 ， 而被他人忽略 。
高度敏感人群 ， 通常感觉灵敏：视、听、嗅、味、触和第六感 ， 都比别人要来得发达 。 这是一把双刃剑 ， 既会让你感受到比常人更存粹的美妙 ， 也会让你遭受到更深刻的痛苦 。
如果你感觉自己是高度敏感人群 ， 那么不要怕 ， 你绝对不是一个人！
心理保健高度敏感不是原罪，而是天赋，还在纠结自己“玻璃心”？你错了
文章图片
02高度敏感人群所面临的挑战有哪些呢？
高度敏感人群 ， 对外部刺激很敏感 ， 也会由此产生很大压力 。
书中举了这样一个例子 ， 对阳光特别敏感的人 ， 让他在阳光下不带墨镜开车 ， 那是绝不可能的事 。 如果他不能接受此事 ， 非要和别人比较 ， 那无疑是在自寻烦恼 。 所以我们要接受外部刺激来临时 ， 自己工作或者生活的效率变低的事实 ， 让自己可以休息 。
高度敏感人群 ， 容易产生自我怀疑 。
因为对自我要求高 ， 他们就会给自己设定更高的目标 ， 如果完成不了就会自暴自弃 ， 陷入恶性循坏 。 而对自我效能感的下降 ， 也会让我们变得敏感脆弱 ， 对外部的刺激变得愈加敏感 。
高度敏感人群 ， 很容易产生对他人的责任感 ， 忽略自己的感受 。 最终的恶果 ， 就是我们的自我价值 ， 完全取决于外人的评判 ， 变成“为别人而活” 。
心理保健高度敏感不是原罪，而是天赋，还在纠结自己“玻璃心”？你错了
文章图片
03高度敏感人群如何变得坚韧？


推荐阅读


上一篇：苗草娱乐没戏拍后靠拍小视频维持人气，黄海波拍视频讽刺罗志祥

下一篇：苗客APP你在思念谁？，夏风轻轻吹