心理保健高度敏感不是原罪，而是天赋，还在纠结自己“玻璃心”？你错了( 二 )
首先 ， 要允许负面情绪的来临 。
高度敏感人群对外部刺激敏感 ， 所以很多时候会突然陷入负面情绪 ， 无法自拔 。 在传统意义上 ， 人们一般认为负面情绪是消极的 ， 需要压抑的 。 但是情绪的到来 ， 其实是很正常的自然反应 。 我们要试着让它自然流淌 ， 而不要试图思考它来临的原因 。 这样 ， 之后让自己陷入无意识的焦虑 。
其次 ， 要学会原谅 。
曾经看过一段高度敏感网友的内心独白：
我曾有段时间 ， 因为老遇到说话or行为不礼貌的人 ， 感觉被冒犯 ， 所以不想出门 。 感觉出门就会发生让我不愉快的事情 。 1为什么不当场和让我感到冒犯的人说道呢？因为我高度敏感 ， 情绪化 ， 拿不清这个事情是不是正常范围内不可接受的 。 我害怕和人发生冲突 。 升级后变成对吵甚至对打 ， 即使赢了 ， 对我的耗损也大 。
对高度敏感的我们来说 ， 遇到不讲理的路人、刚愎自用的领导、爱八卦的邻居都是无法避免的事情 。 如果我们一味逃避 ， 只会让自己陷入无力感的怪圈 。 所以想学会原谅 ， 接受这个世界的多样性、接受人们的复杂性、也接受自己的与众不同 。
原谅别人 ， 才能原谅自己 。
最后 ， 放弃完美主义 ， 让自己学会成长 。
高度敏感的人 ， 会对自己要求颇高 ， 总是希望自己以最好的姿态出现在人前 。 但是这会让我们更加不安和脆弱 。
要学会与自己和解 ， 也要接受自己本来的样子 ， 从危机中汲取养分 ， 浇灌内心的希望 。
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04高度敏感是天赐的礼物
美国当代戏剧大师乌塔.哈根曾说过：“才华是高度的敏感性、容易受伤的心灵、性能极好的知觉器官（强烈的视、听、触、觉、味）、活泼的想象力、对现实的领悟力、想传达自身经验与感触的强烈愿望、想让自己的一切被人耳闻目睹的冲动等等的混合体 。 ”
尽管高度敏感人群 ， 会在与自己内心相处的过程中 ， 面临很多困惑和挑战 。 但其实拥有高度敏感的特质 ， 是上天赐予的礼物 。
高度敏感的人 ， 有很强的共情能力 ， 是很好的倾听者 。
高度敏感的人 ， 善于发现生活之美 ， 也更容易成为艺术家 。
高度敏感的人 ， 会与很强的责任心、创新能力 ， 也会永葆好奇心和激情 。
不要因为和别人不同就自我怀疑 ， 因为我们天生就与众不同 。 认识自己的不用、接纳自己的不同 ， 是我们与这个世界产生更好链接的方式 。
高度敏感是天赐的礼物 ， 只有当我们真心接受它 ， 才会享受更好的生活 ， 拥抱更美好的人生 。
【心理保健高度敏感不是原罪，而是天赋，还在纠结自己“玻璃心”？你错了】你本来就很好 ， 温柔、敏感又坚韧！
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