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怎样能够在课堂上入睡，或者所是提高课堂睡眠质量?

蟹妖……………… 关于上课睡觉什么的我根本都不懂，因为我上课从！来！不！睡！觉！下面谈到的都是?其他同学?的一些经验 1硬件准备:当代大学课堂桌椅设计十分不合理，全是硬的，非常不方便同学们睡觉，所以可以使用书垫起来起到枕头的作用，根据我的经验，《高等数学》太小，《线性代数》太薄，两本《思想道德与法律基础》，正好。2思想准备：对于上课睡觉的同学们来说，最可怕的就是思想不集中，如果不能把全部心思都集中在睡觉这件事上，失眠是在所难免的。睡觉就是睡觉，要有啥都不听的觉悟，更要有“老师你来打我我也不醒”的勇气，这是很崇高的事业。3姿势：这是很重要的一点，一个正确的姿势可以让你有一段良好的睡眠。额头放在之前准备好的书上，是个很舒服的姿势（之前放的书起到作用了，用胳膊垫着的话睡醒了会累）缺点是醒来后额头会有很明显的印子。或者把一面的脸颊放在书上，这个姿势比前面更舒服，但是缺点更致命:流口水，装备全的同学可以考虑垫几张纸。4队友：都说不怕神对手就怕猪队友，睡觉这么高尚的运动你更需要一个信任的队友。大课帮答到小课帮写条，帮着记笔记或者至少知道老师讲到哪儿，提问你可以把你弄醒，流口水不会照相留念，最重要的是，他不会也睡着。5特例：我有个朋友，曾经做出上课睡觉界的一次神迹:放下三个椅子，像在没有人的硬座车厢一样横着躺在椅子上睡觉，舒适而且高雅。
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我再困 课堂上从来都睡不了觉盹儿都没办法打但今天我做到了因为耳朵里塞着TPO听力（睡得可认真）（你值得拥有）以下为正经脸 (?????????) 我最近的学习强度也很大。说不上熬夜，每早6:30起每晚10:00之后睡（室友夜猫子自己浅睡眠等缘故）。睡眠不足（我可是女孩子哦）身体不好又加上自己急性子。经常会学着学着就为低效率着急得想哭。想趴着睡一会儿呢，不到五分钟就爬起来了。（书好硌/呼吸不过来啦/手臂好酸/椅子高度好尴尬/老师讲话声好大...反正人家不在床上就是睡不着啦摔）于是常常只能靠刷刷“放松”一下。但其实这只是精神上的“换料”，并不能起到真正的调节机能以及补充精力的作用，相当于接下来还是要靠意志力强行继续。（我一直都明白啦但是没办法啊所以着急嘛摔）但今天哦!（没错就是今天!）我居然在数理统计课上睡!着!了!并且醒来之后感觉...对，精神非常好。 (?????????) （花儿绽放了世界明亮了胳膊腰腿儿都不疼了）从我通红的布满皱印儿的脸上能看出睡觉姿势肯定是不舒服的。但无论怎么说我睡着了呀并且睡完精神很好呀（你咬我）哦原因只有一个，我听着TPO听力睡的。我听的是自己非常熟悉的conversation\u0026amp;lecture（已做过精听精读过的的TPO听力原文）。最开始我有认真在听在想每一句话的意思和逻辑，并不是只知道有人在blabla，然后渐渐入睡。意思是就是我在听外国人聊天/讲故事，聊的讲的都是我听过的段子，有情节有逻辑。甚至有时候迷迷糊糊中还会顿一下（咦这句话啥意思/刚那个单词啥意思来着），又马上接着听下去（哎算了不管了），然后...然后就...刚刚在图书馆有点累，又这样试了一次。很舒服。（现在屁颠颠跑来答题）当然要是听着一段不知道在blabla什么的外国人侃天嗨地，心情会更烦躁更难休息吧。（因为不熟悉而有大量的细节听不清楚也会不爽啊我是处女座）当然要是英语牛人那就随便听点Radio就可以睡了反正跟听中文一样。题主要是没有语言学习任务也可以听中文试试，推荐李野模演播的《平凡的世界》。（喜马拉雅可下载）以上为正经脸 (?????????)
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我没上正课睡过觉，但是午睡基本是在教室或图书馆趴着睡的，有时能睡一个多小时…首先，头枕着的部位一定要垫软一点呀～我看不少人都买过那种方便携带的小枕头（我没用过不知道），穿一件舒服的外套也行，我在某宝上买过一件毛茸茸的熊一样的那种外套，趴着睡觉超级软～其次，高度要调整好，要是觉着趴得太矮不舒服就垫几本书，要大一点的，不然硌着也很不爽。至于趴的姿势，我以前是额头直接趴在手臂上睡，但是不久就会压得疼，后来就喜欢脖子朝一侧偏一点，把头稍微侧着放在臂弯里睡，舒适度大增，而且长发散下来正好盖住眼睛可以遮光～一侧睡够了就换另一侧～最后…选个远离讲台的位子吧。PS.还是建议题主晚上好好休息～熬夜消耗的精力是白天补不回来的…
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你可以去和那些一上课就打瞌睡的同学交流交流。
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一本马原（思修）足矣
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为什么要主动提高课堂睡眠质量？我上课睡觉都偷着睡的，不是因为实在坚持不住，不会主动睡觉。即便如此，对自己当年上课睡觉的行为仍然很后悔，觉得白白浪费那么好的学习时间。题主，劝君爱惜少年时啊！
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睡你麻痹起来嗨。呵呵


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