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丁香妈妈15 分钟，人民日报发话了：孩子看动画片每次不能超过( 二 )


近距离用眼被很多学者认为与近视存在密切关系 。
研究表明 ， 一段时间的近距离用眼后 ， 会出现短暂性近视漂移 ， 而当这种近距离工作诱导的短暂性近视发生的频率高了持续的时间久了 ， 就可能变成永久性近视 。
丁香妈妈15 分钟，人民日报发话了：孩子看动画片每次不能超过
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图片来源：站酷海洛
因此 ， 过多近距离用眼 ， 不只是看电子产品 ， 看书、看琴谱等等 ， 都有可能导致近视 。 所以经常在家看动画片、上网课的小朋友们 ， 真的需要多注意了！
近视无法治愈 ， 提前预防是关键
家长可以从以下几个方面做起 ， 让宝宝尽量不近视 。
1.家长提高护眼意识
不少家长都是等到孩子上幼儿园 ， 体检才发现孩子视力不好 ， 之前没有意识到 ， 可以定期带孩子去检查眼睛情况 。
对于0～3岁的孩子来说 ， 首先要排查一些可能影响视力发育的眼病 。 比如 ， 先天性白内障、先天性上睑下垂、斜视等 。
除了这些先天性的眼病外 ， 还应及早检查度数情况 ， 随着年龄的增长 ， 有些孩子可以使用儿童视力表检查视力 。 一旦发现有异常 ， 尽早干预 。
2.重视远视储备
孩子生下来的时候 ， 眼球相对较小 ， 需要慢慢长大 。 正常情况 ， 会在12岁左右发育到成人水平 ， 眼球基本就不再长了 ， 眼睛也没什么度数 。
在这之前 ， 由于眼球较小 ， 会存在一定的远视度数 ， 即远视储备 。 对孩子来说 ， 有远视储备是好事 ， 就好像有一笔钱存在银行 ， 还有得花 ， 孩子有远视储备 ， 说明离近视还有空间 。
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所以要定期检查远视储备的情况 ， 一旦发现远视储备过低 ， 就要及时干预 ， 避免过早发生近视 。 这也是预防近视的重点 。
3.合理使用电子产品
如果要看动画片什么的 ， 可以投到电视屏幕上看 ， 以保证足够的距离 。 实在不行 ， 看PAD时间一次也不要超过15分钟 。 手机的屏幕太小 ， 建议最好别接触 。
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图片来源：站酷海洛
4.保证足够的户外运动时间
比起前面说到的几点 ， 这一点 ， 应该是最简单又有效的预防方式 。
研究表明 ， 每天2小时或者每周10小时的户外活动 ， 可以有效预防近视的发生 。 如果每周累计的时间能超过15小时 ， 效果会更好 。
2007年 ， 俄亥俄州立大学视光学院的DonaldMutti教授团队在一项研究中跟踪调查了美国加州500多名8岁和9岁视力正常的儿童 。
5年后 ， 有1/5的孩子近视了 ， 他们发现 ， 与近视风险密切相关的唯一环境因素是户外活动的时间 。
足量的户外活动可以抵消近距用眼带来的近视
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图片来源：《OutdoorActivityReducesthePrevalenceofMyopiainChildren》
在户外 ， 紫外线会刺激视网膜分泌多巴胺 ， 而多巴胺可以阻碍近视的发生 。 户外活动不是说一定要运动 ， 哪怕只是在户外呆着也可以 。
更给力的是 ， 有研究表明 ， 对于已经近视的家长 ， 每周带宝宝到户外活动10小时 ， 也是可以起到保护作用、预防近视发生的 。
所以 ， 随着疫情的逐渐好转 ， 不要继续宅在家里啦 ， 多带孩子在外面走走玩玩 ， 没坏处 。
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最后想说的是 ， 孩子不是生来就能看到1.0的 ， 他的视力是需要逐渐发育的 。
0～3岁是关键期 ， 3～12岁为敏感期 ， 12～18岁是可塑期 ， 18岁以后进入相对稳定期 。
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