医联媒体TB保持清淡饮食就能控制尿酸？若符合这5个情况，或许不能如你所愿
保持清淡饮食就能控制尿酸？若符合这5个情况 ， 或许不能如你所愿
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很多人在饮食过程中有注意清淡 ， 但是尿酸水平依然升高 ， 这种情况有可能是降低尿酸的方法不正确引起 。 虽然饮食清淡是好习惯 ， 但是可能对尿酸升高这种现象控制效果不明显 ， 需要掌握其他方法来降低尿酸 ， 才能防止尿酸过高对人体健康造成威胁 。 那么 ， 需要注意哪些才能防止尿酸持续升高呢？
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1、依然摄入高嘌呤食物
注意饮食清淡 ， 但是尿酸依然升高 ， 有可能是在饮食过程中依然摄入一些高嘌呤食物 。 高嘌呤食物种类多 ， 例如豆类食物、海鲜或者一些动物内脏都属于高嘌呤食物 。
这些食物虽然清淡 ， 但是里面含有的嘌呤物质比较多 ， 经过身体代谢 ， 消化之后会产生很多尿酸 ， 尿酸水平可能就会继续升高 。 因此 ， 有这种不合理的饮食行为还需及时纠正 ， 不能够单纯清淡饮食 ， 高嘌呤食物也应该远离 。
2、运动量不足
尿酸浓度升高有可能是运动量不足引起 。 运动量充足能够增加身体的循环代谢能力 ， 通过这种方式让尿酸代谢能力提高 。 很多人虽然注意了饮食清淡 ， 但是运动量过少 ， 缺乏运动之后有可能会让身体代谢能力下降 。
这样尿酸排泄量减少 ， 有可能还会引发其他疾病 。 因此 ， 不能够单纯依靠清淡饮食来调节身体 ， 运动量也要充足 ， 才能够维持身体健康状态 。
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3、水分获取过少
尿酸过高是导致痛风形成的主要原因 ， 很多人单纯注意饮食清淡 ， 有可能依然尿酸浓度升高 。 如果想要尽快降低尿酸 ， 还需补充足够水分 ， 这是让尿酸浓度降低的关键措施 。
很多人水分获取过少 ， 身体排泄尿液量减少 ， 尿酸就无法随着尿液排泄出来 。 因此 ， 可以通过补充足够水分的方式来促进尿酸排泄 ， 才能防止尿酸浓度升高带来影响 。 如果只是单纯清淡饮食 ， 有可能降低尿酸的效果并不明显 。
4、没有合理用药
确实出现了尿酸过高现象 ， 除了清淡饮食之外 ， 还需结合用药方面的问题来促进尿酸排泄 。 很多人不注意这方面问题 ， 尿酸浓度升高 ， 但是没有合理用药进行改善 ， 有可能会导致尿酸浓度依然升高 。 因此 ， 平时还需注意合理用药让尿酸降低 ， 这样才能够防止尿酸浓度升高 ， 对人体健康造成影响 。
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5、利尿食物没有多吃
除了清淡饮食能够辅助改善尿酸过高现象之外 ， 还需多吃利尿食物 。 利尿食物种类多 ， 常见的绿豆、冬瓜 ， 都具有利尿效果 。 很多人只是清淡饮食 ， 利尿食物没有多吃 ， 尿液排泄量减少 ， 尿酸浓度可能也会降不下 。 因此 ， 还需注意这个饮食重点 ， 才能够让尿酸浓度升高表现得到改善 。 联媒体超能团清风计划
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