寻医问药一喝酒就脸红的人酒量更好？4招教你不易醉( 二 )
1、不要空腹喝酒
不要空腹喝酒 ， 在喝酒前可以吃些馒头、瘦肉、鸡蛋、牛奶垫垫肚子 ， 让酒精不那么快进入小肠 ， 降低肠胃对酒精的吸收速度 。
2、多喝水多排尿
一边喝酒一边喝水 ， 能降低血液中的酒精浓度 ， 而且 ， 经常上厕所也有利于排出体内的部分酒精 。
3、小口慢喝
一般 ， 喝酒后5分钟酒精就会吸收进入血液中 ， 如果慢慢饮酒 ， 肝脏就有充分的时间把酒精分解掉 。
反之 ， 一口闷则会让血液中酒精浓度在30-120分钟内达到高峰 ， 容易出现醉酒反应 。
4、喝酒时不掺汽水
【寻医问药一喝酒就脸红的人酒量更好？4招教你不易醉】别在酒水中掺入可乐、雪碧、苏打水等汽水 ， 因为汽水中含有二氧化碳气体 ， 会使酒精更快进入小肠 ， 加快酒精吸收速度 ， 更容易醉酒 。
本文插图
喝酒也要护好胃和肝
1、备好护胃药
有胃病既往史的朋友 ， 可以备一些胃黏膜保护剂 ， 如碳酸铝镁咀嚼片 ， 在喝酒前先吃两片 ， 可以保护胃黏膜 。
另外 ， 如果胃酸过多 ， 可以再加上一些抑酸药 ， 比如奥美拉唑 ， 以免胃黏膜被在酒精刺激下生产的大量分泌胃酸所损伤 。 对于饮酒后频繁呕吐的朋友则需要备一些止吐药 ， 如灭吐灵 ， 以防胃黏膜损伤 。
2、护肝建议
长期大量饮酒必然引起肝损伤 ， 再怎么吃保肝护肝药作用都有限 ， 少喝一些酒才是王道 。
一般建议男性将饮酒量控制在每天30ml/d ， 大约相当于酒精25g ， 换算下来大概是啤酒1瓶（约600ml) 或者50°的白酒1.0两；女性每天饮用酒精不超过15g；孕妇不饮酒 。
所以 ， 如果真的戒不掉酒瘾 ， 那就少喝点 ， 别超过这个度 。 同时 ， 注意每年至少做一次肝功能检查 。
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