健身房去健身房训练？还是随便找个地方练？很多人搞不清楚
健身为了什么？这个问题值得思考 ， 如果你从来不想这个问题 ， 那就现在想想 。 有些人说 ， 健身就是练 ， 哪有那么多为什么！别听这些健身狂人讲风凉话 ， 他们看起来不思考健身的原因 ， 其实 ， 他们健身的原因是热爱 。
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健身为了什么？因为热爱 ， 不健身浑身难受！这一般都是坚持健身好长一段时间之后才会有的感觉 ， 普通人开始健身 ， 一般会有个契机 ， 比如 ， 想要减肥 ， 想要增肌 ， 想要身材变好 ， 想要形象变好 ， 想要获得健康 ， 想要找一个爱好 ， 也可以是无聊跟风 ， 看着别人练 ， 我也跟着练咯 。
对于不同健身目的的人 ， 其实有不同的选择 。 如果你想要减肥 ， 可能要多做有氧运动 ， 如果你想要增肌 ， 则需要进行力量训练 ， 这只是健身项目的差别 。 我这里想跟大家讨论的是 ， 选择去健身房 ， 还是自己随便找个地方练 。
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我觉得对于大部分而言 ， 随便找个地方练更合适 ， 而不是选择健身房 。
我把健身分为短期和长期 ， 有些人健身只是短期 ， 为了达到某种效果 ， 这种情况下 ， 健身房更合适 ， 健身房有专业人士指导 ， 并且有专业的健身设备 ， 健身的效率会比较高 。 比如 ， 一些明星拍电影 ， 模特上台前的短期集训 ， 或者是一些健身达人 ， 健美运动员 ， 或者一些想要快速减肥和快速增肌的普通人 。
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【健身房去健身房训练？还是随便找个地方练？很多人搞不清楚】除此之外 ， 对于普通人而言 ， 健身主要是为了保持体形 ， 收获健康的身体 ， 调节情绪等等 ， 从这个角度看 ， 随便找个地方练就可以了 ， 这是一场持久战 。 想要达到以上目的 ， 你必须进行有规律的锻炼 ， 不能训练几个月 ， 然后停练好几个月 ， 这无法保持身材 。 所以 ， 我们一定要养成在哪里都可以训练的习惯 ， 不是到了某个地方到处找健身房 ， 不是所有的地方都有健身房 。 但是你可以随时随地进行一些简单的运动锻炼 ， 比如徒手力量训练 ， 深蹲、俯卧撑等 ， 进行一些有氧运动比如跳绳跑步等 ， 这些简单易行的运动方式 ， 足以保持你的体形 ， 塑造健康的体魄 。
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相对于健身房而言 ， 徒手健身塑造的肌肉肯定不如健身房训练出来那么大 ， 但是对于普通人而言 ， 肌肉那么大干什么呢？肌肉对身体是一种消耗 ， 为了维持这种消耗 ， 我们需要补充大量的营养 ， 并且保持足够强度的刺激 。 肌肉越发达 ， 维持起来的经济成本越高 ， 比如那些职业健美运动员 ， 退役之后无法维持自己的体形 。 所以 ， 无论你曾经肌肉多么发达 ， 体形终将归于平淡 ， 而且 ， 对于不参加比赛的人 ， 肌肉那么大真没有必要 ， 一个是这种美并不主流 ， 对于身体而言 ， 其实负荷比较大 ， 维持普通的肌肉水平其实就差不多了 。 如果真的想要找一个例子 ， 我觉得彭于晏的肌肉水平适合作为普通人的目标就差不多了 ， 如果进一步变大 ， 则需要花费太多的时间和精力 ， 不适合普通人 。
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