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焦虑，恐惧，强迫等心里问题，咋克服

想太多反而累了自己，许多事并没有你想象的那么严重，之所以悲观，是因为发生了一件事，你想方设法的往坏处想。试着向好处想，会有不一样的发现
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很理解你的心情，你目前的状况可能和学习压力大，过度疲劳，性格中的完美主义等有一定的关系。学习之余适当参加一些体育锻炼放松一下身心和同学聊聊天都会好一些。节选一段话送给你：“能够欣赏不完美的事物才是真正的完美，有品位；能够用爱转化完美主义，它很快就会变成你的一股正能量。世间万物都存有一些瑕疵，否定它自身也无法独立存在。你要欣赏自己的柔弱部分，你也要欣赏阳中有阴，那才是大道的本质属性；你只要耐心觉察，便会发现身边的每一个人都没有多少缺点，只是有更多特点；你不能用“非阴即阳”的偏执标准去寻找你的伙伴、伴侣、导师。节选自心理自助书籍《走出焦虑风暴》，韩非著。有空可参考这本书，会对你正确认识自己调整情绪有帮助。祝福你！
■网友的回复
楼主要做的就是不断实践和模仿，然后整个过程要找个动力的支点。支点就是，变得更好和更强的原因是什么。比如，对于某个人的爱，对于世界的认识，让你觉得自己应该更强大，更美好，从而将自己的内心深处的力量迸发出来。实践需要明白自己能改变自己的方法，从而在不断的练习里，从旧我超越成新我。时间是所有的证明。模仿就是看到别人处理自己的方式有借鉴就仿效。最后，就是贵在坚持。
■网友的回复
我喜欢的人和你一样。你说的种种情况都和他特别相似，我也很想知道怎么治疗这种情况，他每天活在恐惧中，我很心疼他。最近缓解些了，不过还是没有彻底，一个人安静的时候他还是会乱想，并且不受控制，特别难受。希望谁能有好的方法。


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