减肥到了中期很迷茫咋办
先说说，你所谓的动力问题我给你讲一个关于我自己的小故事：十几年前，我妈大约40岁的时候，开始创业。创业以前、甚至创业几年了家里条件还不是很好。创业之前，我每天都能起床看见我妈，晚上回来我妈指导我写作业。创业之后，为了不堵车，我妈6点起床，6.30就走了，晚上回家，匆匆忙忙吃了饭，又进房间里面看公司的事情。自从创业以后，我很少能在醒来的时候见过我妈了（我6.40起床，7点到学校），即使我们同住在一个屋檐下。创业之前，我妈还会偶尔看看电视，打打牌，陪我玩一玩，但是创业之后，这些娱乐活动都停止了。就这样，我妈一直坚持了10年。我不相信，我妈不想陪在我身边，我也不相信我妈不想去搞娱乐，但是她为了这个家，为了自己的梦想，为了我，我妈什么都不要了。十几年后的今天，我妈成为了一名女企业家。做成一件事情要克服多个人性的弱点。以减肥来说，最最最先要克服的，就是我们的贪婪。贪婪使得我们患得患失，想鱼和熊掌兼得，这世界上哪里有那么好的事？减肥就是“有得就有失”，保持好的身材就是“有得就有失”。
有时候，你甚至要暂时放弃你的挚爱。
而这种放弃，是需要时间去思考的，有的人花几秒钟，有的人花了几年，有的人花了一辈子。
如果好身材那么容易拥有，那全世界都是好身材了，又有什么宝贵的？
再说说我看到的问题太多减肥的人其实都没注意到自己被人性所控制。
选择一种容易操作，但是效果甚微的来做；而不是选择一种难以操作，效果巨大的来做。控制热量，计算卡路里很难，所以很多人采用直接节食或者不吃某一餐的办法。直接节食或者不吃某一餐的办法非常容易实施，虽然刚开始效果好，但是之后就有各种个样的问题。沮丧，自我怀疑，烦躁，急功近利都是因为节食所导致的。你已经比大部分的减肥者要努力了，那就再努力一点你能坚持两个月下来，真的很不容易，我见过的好多人，都坚持不到一个月。那何不如，继续再努力一点达到自己想要的效果呢？
减肥三周，体重一直不变，为什么怎么办？ -
这里有我往期的一个回答，认真看里面的文章，而不是潦潦草草敷衍了事。
学会热量计算，控制卡路里，你可以过得很舒服的。
■网友的回复
把减肥当成健身来做，没事上上贴吧，看看别人的成果其实也挺有意思的
■网友的回复
如果基数比较大，可以分几次来减，比如减两个月休息一个月。当然休息时也不能像原来吃那么多，1.2倍基础代谢吧，运动如果你不爱就少做点，喜欢就多做点。这样体重会升几斤，但也能巩固成果，改善心情。很多人一下减下来，心理崩溃又反弹比以前还重了！所以不要担心重了几斤，要看长远～其次饮食就是减肥期也不建议只吃水煮菜，肉蛋奶必须要吃，用点油炒菜也没关系，总热量不超就可以了。但米饭别吃了，要我说那有什么好吃，红薯还甜甜的呢不比米饭好吃，要我一辈子不吃也无所谓！现在已经4年没吃了，也不想吃。
■网友的回复
泻药
但是我要打击你一下：你这个不算中期，甚至连入门都不算。
现在减肥效果不如以前的可能原因是你的代谢率太低了，这是由于你只做有氧，肌肉含量偏低。要知道，如果肌肉含量够的话，哪怕你坐着或者躺着，肌肉也会持续燃烧你的脂肪。但是如果只在器械上随便举一下拉一下，完全没用，要做复合型全身运动，具体女生应该怎么锻炼，百度有很多，随手查一下吧。
【减肥到了中期很迷茫咋办】 此外，人的细胞是泡在糖中的，完全不摄入碳水化合物，会损害你的身体机能，免疫系统，得不偿失。碳水、蛋白、维生素和无机盐是身体必须的，少吃和不吃是两回事。
■网友的回复
邀请我干啥？我一直在迷茫
■网友的回复
减脂是肯定要做力量训练的，高强度短时间的心肺训练才是王道，尽最大努力减少肌肉流失，每天热量严格控制在1200kcal，碳水蛋白1:1，碳水先达到标准，体重下降到理想阶段的时候再开始塑型。
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