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近视家长注意！儿童近视是这2大原因引起的，严重影响孩子视力，很多人都忽视了


作者:杨素红(首都儿科研究所附属儿童医院)
提到近视问题 ， 我们需要先了解一下视觉的形成过程 。
外界物体反射的光线 ， 经过角膜、房水、瞳孔、晶状体等屈光系统 ， 能够在视网膜上能形成清晰的物像 ， 刺激视网膜上的感光细胞 ， 产生神经冲动 ， 神经冲动沿着视神经传递到大脑皮层的视觉中枢 ， 形成视觉 ， 也就是我们双眼所看到的画面 。
正常人之所以能够看清远处的物体 ， 是因为外界物体反射光的成像正好落在视网膜上 。
然而近视患者 ， 由于各种各样的原因 ， 造成物体成像聚焦在了视网膜之前 ， 也就是说 ， 远处的物体不能在视网膜上汇聚 ， 造成视网膜上的物象模糊 ， 看远方的物体也就会模糊不清 。
本文 ， 我们介绍引起儿童近视的原因有哪些？
一、先天因素
儿童近视的形成与遗传因素关系密切 。 如果父母一方或父母双方近视 ， 子女发生近视的几率就会比其他人群高 。
这是因为 ， 人类染色体上有一些基因位点和近视相关 ， 近视具有一定的遗传倾向；另外 ， 近视父母的不良用眼习惯 ， 也可能会影响到子女 ， 容易让子女也养成了不良用眼习惯[1][2] 。
近视家长注意！儿童近视是这2大原因引起的，严重影响孩子视力，很多人都忽视了
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二、后天环境及行为因素
1、用眼距离过近
正确的阅读距离应该是 30~35 厘米 ， 如果长时间近距离用眼 ， 使睫状肌持续收缩痉挛 ， 晶状体厚度增加 ， 形成假性近视 。
长此以往 ， 睫状肌无法灵活伸缩 ， 使眼球壁受压渐渐延伸 ， 眼球前后轴变长 ， 超出正常值 ， 从而形成轴性近视 ， 也就是真性近视 ， 这个时候视力就难以恢复了 。
所以家长要教会孩子正确的阅读习惯、写字姿势 ， 同时为孩子挑选合适的桌椅[3] 。
2、用眼时间过长
有的孩子看电视时 ， 可以连续 3~4 小时不休息 ， 甚至看到深夜才睡觉 ， 这样不仅影响身体健康 ， 而且会使眼睛负担过重 。
如果眼内外肌肉长时间处于紧张状态 ， 得不到休息 ， 当我们看远处的东西时 ， 睫状肌仍然无法放松而呈现痉挛状态 。
这样一来 ， 看远处就会模糊 ， 久而久之就容易形成近视 。
所以 ， 一般建议在连续看书写字或看电视 40 分钟后 ， 休息片刻或向远处眺望一会儿 ， 放松一下眼睛 。
近视家长注意！儿童近视是这2大原因引起的，严重影响孩子视力，很多人都忽视了
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3、用眼习惯不良
有的孩子喜欢在车上或者边走路边看书 ， 这样对视力十分不利 。
因为在车上或者边走路边看书 ， 不仅身体摇晃且光线忽明忽暗 ， 眼睛和书本之间的距离无法固定 ， 会加重眼睛的负担 ， 引起视觉疲劳 ， 更容易引起近视 。
还有的孩子喜欢躺在床上歪着看书 ， 这样对眼睛的伤害更大 。 此时两眼不在同一水平状态 ， 两眼与书本距离远近不一致、两眼视线也不一致 ， 或者是书本上的光线不均匀 ， 都会使眼的调节紧张 ， 使眼睛负担加重 ， 时间长了容易近视 。
4、光线不稳定
光线过强或过弱都会影响视力 。 光线太强的时候 ， 比如阳光照射书面 ， 会引起强烈反射 ， 刺激眼睛 ， 使眼睛疲劳不适；
相反 ， 光线过弱 ， 书面照明不足 ， 为了适应昏暗光线 ， 视物过于吃力 ， 也会使眼睛的调节过度或痉挛 ， 从而导致近视 。
近视家长注意！儿童近视是这2大原因引起的，严重影响孩子视力，很多人都忽视了
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5、缺少户外运动
近年来 ， 国内外很多学者研究发现 ， 户外活动与青少年近视的发病率有一定的相关性 ， 户外活动时间长的青少年眼轴增长缓慢 ， 进而降低了近视的发病率 ， 这可能与户外活动减少了近距离用眼有关[4] 。
也可能是由于长时间户外活动 ， 使视网膜受光照时间增多 ， 刺激视网膜合成和释放多巴胺 ， 延缓眼轴的增长[5]。


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