「饮食」肾不好的人，早起后有四种表现，占上一个，三件事要尽早戒掉！
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如今人们生活节奏越来越快 ， 生活压力也日益增大 ， 尤其是人到中年 ， 往往是上有老 ， 下有小的状态 ， 时间一长 ， 身体会越来越透支 。
尤其是肾脏的健康 ， 肾为先天之本 ， 更是“生命之源” ， 然而 ， 目前的数据显示 ， 目前每十个人中便有一个人有慢性肾病 ， 所以保护肾脏的健康非常重要 。
那么 ， 肾脏是否健康有什么标志呢 ， 日常又该怎么保护肾脏才能达到事半功倍的效果呢？
肾不好的人 ， 早起后有四种表现：
表现1、尿液异常
尿液异常一方面是表现在尿液的颜色异常 ， 其实经过一晚上的睡眠 ， 身体中水分不足 ， 就会造成尿液稍微黄一些 ， 这是正常的现象 。
但是如果你发现尿液如茶色 ， 并且异味很大 ， 这就要注意了 ， 是一种异常的表现 。
并且尿液异常还有一方面的表现就是尿液中有泡沫 ， 并且长时间不消失 ， 这说明你已经出现了蛋白尿 ， 是肾脏的功能下降了 。
表现2、下肢水肿
早起以后身体很轻松 ， 没有沉重的感觉 ， 这说明你的肾脏还不错 。
因为肾主水 ， 肾脏是生成尿液的器官 ， 肾脏的功能正常的话 ， 身体才能达到水分平衡的状态 ， 但是如果肾脏异常 ， 水分就会聚集在身体中 ， 从而引起水肿的出现 。
尤其早上起来以后 ， 如果水肿 ， 下肢的表现会最为明显 ， 并且如果出现了水肿 ， 说明肾脏异常已经不轻了 。
表现3、早起困倦 ， 无力
一般来说 ， 较为正常健康的情况应该是 ， 早上起来后 ， 感觉精神很充沛 ， 并且干什么都比较有干劲 ， 但是如果是肾脏异常的人 ， 常常会有早起后全身无力 ， 疲倦的情况 。
这是因为肾脏功能下降 ， 会影响身体的排泄功能 ， 毒素如果不能及时的排除 ， 人体就会出现异常的状态 。
所以 ， 如果你在不熬夜 ， 晚上睡眠时间足够长的情况下 ， 出现了以上情况 ， 就一定要引起重视 。
表现4、早起枕头落发多
想要知道你的肾脏怎么样 ， 有一个比较简单的方式就是看头发 ， 在中医上认为：肾藏精 ， 其华在发 ， 也就是说肾脏是否健康 ， 与头发密切相关 。
当肾脏功能下降以后 ， 会导致出现白发并且脱发严重 。 尤其是早上起来以后 ， 可以观察枕头上的落发 ， 如果很多 ， 此时就要考虑是肾脏异常了 。
想要养肾 ， 三件事要尽早戒掉：
第一件：饮食口味过咸
肾脏是怕咸的器官 ， 相信大家平时也有发现 ， 我们在吃了过咸的菜的时候 ， 就会有口渴的情况 ， 其实这与肾脏也有关系 。
因为食物太闲 ， 会导致血压升高 ， 使肾脏血流量异常加重 ， 从而会增加肾脏的负担 ， 引起肾脏疾病 。
所以 ， 我们日常饮食一直倡导的是清淡饮食 ， 例如方便面 ， 火腿肠 ， 腊肉等都含有较高的盐分 ， 一定要少吃 。
第二件：乱用药物
“是药三分毒” ， 不管是哪种药物 ， 其实对身体或多或少都有损伤 ， 所以日常出现身体不适 ， 不要自己随便吃点药 ， 一定要对症下药 ， 最好问一下医生 。
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