怎么样才能做到发自内心的快乐
1.把注意力从自己身上转移出去，不要太关注自己的心理变化 2.多出去旅游，在这个过程中彻底放松自己，抛开一切，享受当下 3.跑步，给自己定个跑步的目标，像我是以参加马拉松为目标的，现在已经达到，而且在这个过程中爱上了这项运动 4.读书，可以不用太深奥，自己喜欢的内容就好 另外，我觉得你的描述可能夸张了自己的心理状态，你是不是查过有关之类的东西？如果是，不要把自己对号入座，不然没病都觉得有病，这跟迷信星座是一个道理。
■网友的回复
《当下的力量》这本书挺好的，可以看看。 我曾经有过这方面的体验，但是都很短暂。我觉得内心的喜悦不是从物质满足而来，而是心的修炼。
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