熬夜;睡眠;疫情;年轻人;游戏;睡觉;张媛;生活宅家，一些大学生“报复性熬夜”
【熬夜;睡眠;疫情;年轻人;游戏;睡觉;张媛;生活宅家，一些大学生“报复性熬夜”】开学时间一延再延 ， 宅家的时间越来越长 ， 张媛的黑眼圈也越来越重 。每天凌晨3点放下手机睡觉 ， 早上7点50分爬起来上网课 。从3月在家上网课开始 ， 南宁某高校的大二学生张媛每天睡眠时间都不足5个小时 。
熬夜带来的黑眼圈、头疼让张媛每天早上醒来都发誓“要从今天开始早睡” 。但夜里一躺到床上 ， 她总会习惯性地打开微博或者B站 ， 搜索自己最近磕的cp ， 看最新的vlog和混剪 。“晚上cp越磕越上头 ， 白天网课越上越困”是张媛这段时间以来陷入的恶性循环 。
中青报·中青网采访人员在采访中发现 ， 像张媛这样 ， 在疫情期间陷入报复性熬夜怪圈的大学生 ， 不在少数 。
韩闵闵是广西大学的一名大三学生 ， 寒假回到武汉后 ， 她调侃自己被“封印”在床上的时间前所未有地久 ， 但匀给睡觉的时间却少之又少 。由于白天要应付网课和作业 ， 只有每晚躺倒在床上后 ， 她才觉得时间是属于自己的 ， 总要做些让自己开心的事作为补偿 ， 手机刷着、音乐听着 ， 不知不觉就熬到凌晨两三点 。
韩闵闵的朋友中 ， 有不少像她一样 ， 染上了报复性熬夜的毛病 。疫情宅家后 ， 他们组建了一个半夜12人的线上麻将群 。每个周五、周六的12点左右 ， 韩闵闵在群里问“有冇桌子？”总能得到积极回应 。牌局经常到深夜一两点才散去 ， 他们彼此心照不宣地称之为“老规矩” 。
前不久 ， 中国睡眠研究会联手相关单位推出的《2020全民宅家期间中国居民睡眠白皮书》(以下简称《宅家睡眠白皮书》)显示 ， 全民宅家期间国人睡眠时间整体延迟2-3小时 。华米科技与相关单位联合发布的《2019年中国人睡眠白皮书》则揭示了每天熬夜的人群中 ， 43%是90后 ， 27%是00后 ， 90后人群熬夜最严重 ， 平均在零点之后入眠 。
《宅家睡眠白皮书》一经发布 ， 相关的讨论迅速登上微博热搜 。其中微博话题“国人睡眠时间整体延迟2-3小时”“疫情期间熬夜人群上升到23%”“疫情期间避免过度熬夜”等话题阅读次数均超过100万 。
以前 ， 关注国人睡眠问题的专家曾呼吁“把时间还给需要睡觉的人” ， 可如今《宅家睡眠白皮书》揭示了一个新的问题：因疫情宅家的特殊时期里 ， 年轻人有了时间 ， 也不睡 。
就读于南京理工大学的张明楷 ， 疫情宅家期间 ， 几乎每晚都“舍不得入睡” 。他是资深的电子游戏爱好者 ， 在校时为了照顾舍友的睡眠作息 ， 他一直未能通宵玩个痛快 ， 直到今年春节放假 ， 他终于可以“完全放飞自我了” 。
每晚10点 ， 周遭的环境渐渐安静下来了 ， 张明楷关上房门 ， 打开一款射击模拟游戏 ， 在这方只属于自己的小小世界 ， 他的所有感官很快被调节到最兴奋的状态 ， 往往能敏锐地捕捉到游戏中敌人的细微响动 ， “手感好了 ， 越玩越兴奋” ， 经常到凌晨三四点 ， 他才恋恋不舍地关掉游戏去睡觉 。
张明楷觉得 ， 游戏中与队友一波默契的配合 ， 或是赛后做战术总结复盘 ， 都能给他乏味的生活带来意外的快乐 。为此 ， 他不惜牺牲晚间睡眠 ， 早上的网课也大都草草签个到 ， 就去睡回笼觉 ， “课后再找时间补” 。
福建工程学院的赵阳 ， 白天的时间除了被学业和生活琐事捆绑之外 ， 对于她来说 ， 迫使她熬夜的主要原因是这次“超长待机”的假期养成的拖延和惰性 。
今年年底 ， 她就要跨专业参加法学专业的研究生入学考试 ， 随着考试日期一天天临近 ， “背完就忘”的英语单词、没看完的大部头参考书带给她不小的压力 。原本她给自己立了条规矩 ， 学习30分钟 ， 可以有5分钟休息时间 。渐渐地一拿起手机 ， 她就会被各式的漂亮裙子和各类零食吃播所吸引 ， “学习枯燥 ， 就想摸鱼” 。
白天“摸鱼”耽误的学习时间只能够通过熬夜挤出时间填补 ， 到了晚上 ， 伴着两只猫的轻鼾声 ， 她看完4节网课、记下30页单词 ， “耽误学习的焦虑感才会消减 ， 才能安心睡觉” 。
不少年轻人喜欢调侃“一时熬夜一时爽 ， 一直熬夜一直爽” 。但与熬夜的爽感伴随而来的 ， 是身体和生活节奏上的崩溃 。
“日复一日的凌晨三四点睡 ， 八点起的作息 ， 导致我差点离开这个美丽的世界 。”重庆理工大学的马佳慧在她的日记中写道 。2个月前 ， 她还没有意识到长期熬夜、睡眠不足对身体健康的蚕食 。正当她一如往常早起吃饭时 ， 眼前一黑摔倒在餐桌旁 ， 晕了过去 。送医后 ， 医生给出的诊断是长期熬夜导致的心律不齐 ， 进而引发的暂时性休克 。马佳慧自那之后退出熬夜大军 ， 表示“要做个健健康康的女孩” 。
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