【】五大秘诀进来看，依旧保持水嫩少女肌肤
良好的皮肤护理 ， 包括防晒和温和的清洁 ， 可以保证你的皮肤健康和容光焕发 。没有时间进行繁琐的皮肤护理吗？但是你依然可以通过学习基础知识来对自己的皮肤进行护理 。良好的皮肤护理和健康的生活方式选择有助于延缓自然衰老和预防各种皮肤问题 。从这五个有意义的小贴士开始 。
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一、保护自己免受太阳的伤害
避免皮肤免受阳光照射是保护皮肤最重要的方法之一 。长时间暴露在阳光下会导致皱纹、老年斑和其他皮肤问题 ， 并增加皮肤癌的风险 。
1.使用防晒霜 。使用防晒系数至少为15的广谱防晒霜 。慷不要吝啬涂抹防晒霜 ， 每两个小时重新涂抹一次 。如果你游泳或运动出汗的话 ， 要增加涂抹的次数 。
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2.寻找阴影 。在上午10点到下午4点之间 ， 是太阳光线最强的时候 ， 要尽量避免照射太阳 。
3.穿防护服 。用紧密编织的长袖衬衫、长裤和宽边帽子覆盖你的皮肤 。也可以考虑洗衣添加剂 ， 它给衣物增加了一层紫外线防护层 ， 用于一定数量的洗涤物 ， 或者是特殊的防晒衣物 ， 这种衣服是专门设计用来阻挡紫外线的 。
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二、不要抽烟
【【】五大秘诀进来看，依旧保持水嫩少女肌肤】吸烟会让你的皮肤看起来更老 ， 并导致皱纹 。吸烟使皮肤最外层的细小血管变窄 ， 这减少了血液流动 ， 使皮肤变得苍白 。这也耗尽了对皮肤健康至关重要的氧气和营养 。吸烟还会损害胶原蛋白和弹性蛋白（这两种纤维赋予你的皮肤强度和弹性） 。吸烟时重复的面部表情 ， 比如吸气时擦嘴唇 ， 眯着眼睛抽烟都会导致皱纹 。此外 ， 吸烟会增加患鳞状细胞皮肤癌的风险 。
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三、温柔地对待你的皮肤
1.限制洗澡时间 。热水和长时间淋浴或沐浴会去除皮肤上的油脂 。
2.尽量不要使用热水 。日常洗澡洗脸使用热水会使毛孔增大 ， 脏东西容易进入 。用热水洗脸 ， 皮肤也很容易干燥 ， 还会导致皱纹 。
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3.避免强肥皂 。强烈的肥皂和洗涤剂会使皮肤更容易出油 。所以 ， 应该选择温和的洗面奶 。
4..拍干 。洗脸或洗澡后 ， 用毛巾轻轻拍打或吸干你的皮肤 ， 这样你的皮肤上就会残留一些水分 。
5.滋润干燥的皮肤 。如果你的皮肤干燥 ， 使用适合你皮肤类型的保湿剂 。日常使用时 ， 考虑一种含有SPF的保湿剂 。
四、吃健康的饮食
多吃水果、蔬菜、全谷类和瘦肉蛋白 。饮食与痤疮之间的关系尚不清楚 ， 但一些研究表明 ， 富含鱼油或鱼油补充剂以及低不健康脂肪和加工或精制碳水化合物的饮食可能会促进年轻的皮肤 。多喝水有助于保持皮肤水分 。
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五、管理压力
不受控制的压力会使你的皮肤更加敏感 ， 并引发痤疮和其他皮肤问题 。为了鼓励健康的皮肤和健康的心态 ， 采取措施来控制你的压力 。保证足够的睡眠 ， 设定合理的限制 ， 缩减你的待办事项 ， 腾出时间做你喜欢的事情 。
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