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薏苡仁与薏米有何区别，拿它煮粥，无论男女好处多多

说到薏苡仁很多人可能都不是很熟悉 ， 但是相信有些人会知道薏米 ， 其实薏米就是薏苡仁 ， 薏米是薏苡仁的别名 ， 也是人们比较常叫的叫法 ， 那让我们了解一下薏苡仁吧 。
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说起薏米 ， 相信有很多人都比较熟悉 ， 但如果说薏苡仁 ， 可能就会有人不知道这是什么东西了 。 其实薏苡仁和薏米都是同一样东西 ， 只是很多人都觉得薏米比较容易记得清楚 ， 所以就会比较少人知道薏苡仁这个叫法 。
【薏苡仁与薏米有何区别，拿它煮粥，无论男女好处多多】薏米含有非常丰富的维生素和矿物质 ， 所以对新陈代谢和减轻胃肠负担是有很大的作用的 ， 所以如果是在生病的人 ， 或者正在恢复身体的人吃一些薏苡仁是很好的 。 那么薏米一般都是怎么吃的 ， 很多人煲汤的时候都会加入一些薏米 ， 但其实除了这样的吃法还可以其他的一些做法 ， 下面就让我们一起了解一下该怎么做薏米 。
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首先我们准备适量薏米和百合 ， 如果不知道放多少的话可以分别准备50g和15g 。 我们把它们洗干净之后 ， 在锅里加入一些水 。 再把薏苡仁和百合放进去 ， 然后开火把薏苡仁煮烂 ， 就到了做这道美食的后阶段了 。
这时候再加入蜂蜜 ， 这需要按照自己的口味来决定蜂蜜的用量 ， 搅拌均匀之后就可以出锅了 。 当你做出这一道百合薏米粥的时候你会发现特别的香甜 ， 当你吃了一次之后可能就会爱上吃百合薏米粥了 。
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其实这一道粥常吃的话 ， 对脾胃都是很好的除此之外 ， 还可以泽肤去斑 。 像有一些女性朋友的脸部会有很多的雀斑 ， 这是她们比较烦恼的事情 。 如果她们常常做这样的粥来吃 ， 那么对她们的皮肤是非常的好的 ， 因为用薏苡仁煲的粥对美容是非常好的 。 出去之外 ， 如果有做窗或者是湿疹这样的症状 ， 也可以吃一些百合薏苡仁粥 ， 无论男女 ， 吃一些都是有好处的 。


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