本草纲目图解TB顶级中药师：40岁以上最合用，这三种粉打在一起吃了10年
徐锡山是浙江省唯一的国家级中药师 ， 中药材的药性在他脑子里那是一清二白 ， 手抓药分量准得很 ， 他认为：进补之药不宜太贵 ， 而应该选择价格平易、效果长的 。
比如 ， 天天吃灵芝、冬虫夏草容易吃出鼻血 ， 这是补得太重；还有就是太贵 ， 负担重 ， 吃起来心里不舒服那不管他是什么仙丹 ， 都是没用的 。
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▲徐锡山老师 。
10多年前 ， 徐锡山老师从浙江省中医院退休了 ， 就是从那时候起 ， 每天早上起来以后就坚持下面几种方法保养 ， 方法平价 ， 效果却不俗！
虽然现在徐锡山老师已经80多岁 ， 但徐锡山老师身体非常健康 ， 腰不弯 ， 眼不花 ， 读书看报不用戴老花镜 ， 平时连感冒都不得！
自制补药：利肝胆、活血脉
三种平价中药粉 ， 40岁以上特合适
徐锡山老师经常将西洋参、铁皮石斛、三七一起磨成细粉 ， 装到空心胶囊中 ， 每天服两次 ， 每次服四粒 ， 已经连续服用了十多年 。
【本草纲目图解TB顶级中药师：40岁以上最合用，这三种粉打在一起吃了10年】西洋参性凉 ， 具有补气养阴、清热生津的功效 。
铁皮石斛有滋养阴液、补益脾胃、护肝利胆、强筋壮骨的功效 。
三七具有活血通脉、保护心脏的功效 。
徐锡山老师也非常慷慨 ， 他说 ， 现代人从饮食中摄人的营养十分丰富 ， 大多属于热性体质 ， 因此40岁以上的 ， 一般都能使用此方进行养生保健 。
提醒：此方为徐锡山老师自用几十年的方子 ， 大家如果要用最好问下面诊医生~
两种零食
枸杞子+银杏果
枸杞子是一箱一箱往家里搬
枸杞子被称为“不老果” ， 具有滋补肝肾、养精明目的功效 。 徐锡山老师介绍说 ， 此药在药房里就可买到 。 但人们不要买那种用硫磺熏过、颜色鲜红的 ， 而应尽量买深红色的 。
徐锡山老师每晚都会嚼服一小把（20克左右）枸杞子 。 有时 ， 徐锡山老师也会将适量的枸杞子放在牛奶中 ， 用微波炉热一下服用 。
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▲20克枸杞大概就是一把 。
干嚼枸杞子最早记载在《外科全书》中 ， 据书中记载：
有人在睡前干嚼枸杞子30克 ， 针对夜间口渴症；
有人用枸杞子嚼服 ， 每次15克 ， 针对精子异常；
还有人把枸杞子烘干研成粉末 ， 针对萎缩性胃炎 ， 均有良好效果 。
所以 ， 干嚼枸杞子的养生方并不是徐锡山医师首创的 ， 而是古已有之 ， 只是一般人很少知道罢了 。
银杏果是一次就买20斤 ， 一次吃10粒
银杏果也叫白果 ， 具有敛肺定喘、保护心脏的作用 。 在每年银杏果上市的时候（就是现在这个10月份的时候） ， 徐锡山老师都会购买二十余斤 ， 将其用清水浸泡一段时间后储存起来 。 （编者注：白果没有新鲜不新鲜只说 ， 只要没霉变 ， 都可以吃）
此后 ， 他每天会取出十多颗银杏果 ， 将其放在微波炉中加热一分钟 ， 然后当做零食吃 。
大家知道的有个心血管药叫银杏滴丸的 ， 就是这个植物里面提取的 ， 所以说 ， 作为食品它也有一定保护心血管的作用 。 只是一定要吃熟的 ， 放在微波炉里叮一下 ， 别吃生的 。
早饭能乌发、补肾、通便
黑芝麻、蜂王浆拌食
徐锡山老师有时还会将炒熟的黑芝麻和蜂蜜、蜂王浆拌在一起 ， 在早晨空腹时吃 。
这种食疗方具有补充营养、通便、补肾、乌须黑发的功效 。
★
虽然不鼓励酗酒 ， 但徐锡山老师很喜欢喝高度的白酒 。 在平时 ， 他最常喝的是一种叫做同山烧的酒（属于高粱烧 ， 约50度） ， 有时也将枸杞、生晒参等药物用糟烧浸泡后服用 。
徐锡山老师常年都饮酒 ， 一般每天都会饮一小盅(约30毫升) 。 徐锡山老师说 ， 少量地喝酒能起到活血通脉的作用 ， 但他从来不贪杯 ， 如果因为有应酬多喝了些 ， 第二天就不会再喝 。 所以 ， 可以看出 ， 这个酒是个好东西 ， 只要我们自己控制量 ， 不酗酒 。
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