心平气和在路上我们受不了他人唠叨：在于对方心理状态已不健康，且无自知之明
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有朋友说过这样一件事情 。
在媳妇学会开车后 ， 周末让她开着车 ， 陪着回县城 ， 自己坐在副驾驶给壮胆 。
没想到 ， 自己这个壮胆行为 ， 却给媳妇带来了愤怒情绪 。
因为他当时不停地指挥着人家 ， 要慢点、快点、打方向、超车、握好方向盘 ， 一阵唠叨后 ， 受不了了 ， 俩人在车上吵起来 。
他说 ， 当时自己还觉得委屈 ， 这是“为你好” ， 为啥不领情呢 。 后来 ， 媳妇告诉他 ， 不厌其烦的唠叨 ， 早就惹人烦 ， 真想把车开到路牙石去 。
他才有些幡然领悟 ， 人家有脾气 ， 完全是自己导致的 。
也就是说 ， 情绪管理要首先指向自己 ， 体会自己是否给人带来压力 ， 导致情绪波动 。 而这些首先离不开自我心理状态的识别 。
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识别判断自己心理状态 ， 是情绪管理前提
心理学家詹姆斯有个“意识流”说法 ， 是指人的心理状态始终处于不间断的流动中 ， 好似奔腾不息的河流 ， 充满各种念头、想法、感受、行为等 。
这就是我们常说的“主体我” 。
而情绪状态就是要识别意识流中自己的心理健康程度 。
一般来说 ， 我们可以简单区分为心理健康、心理不健康、心理不正常三种 ， 对于情绪管理来说 ， 主要应对后两者 。
因为 ， 心理健康的人 ， 人家能够合理表达诉求 ， 管理与调节自己情绪水平已经非常高 。
心理不健康的人 ， 就是那些缺乏“自知之明”的人 ， 表现为爱唠叨 ， 说话啰嗦 ， 表情紧张不自然 ， 小刺激大反应 ， 喜欢讲大道理 ， 以自我为中心 。
例如 ， 上面说的朋友事例 ， 明知道媳妇刚刚学会车 ， 心里原本紧张害怕 ， 技术还需要熟练掌握 ， 听了唠叨早就厌烦了 ， 还是没有觉察 ， 就是心理不健康状态 。
当能够识别觉察到这一点 ， 也就具备了自我管理情绪能力 。
心理不正常的人 ， 是不合心意就指责埋怨愤怒的人 ， 表现为趾高气昂 ， 盛气凌人 ， 习惯骂人 ， 甚至动手打人 。
如果说心理不健康者还是压抑情绪 ， 压着火 ， 试图讲道理 ， 那么心理不正常的人 ， 就是宣泄情绪 ， 引火烧别人的身 ， 唯恐事情不够大 ， 通过不理性行动处理情绪 。
这二者的典型例子 ， 就是“唠叨者”和“路怒症者” 。
为此 ， 情绪管理就是迅速识别出来自己属于何种心理状态 ， 尤其是不健康还是不正常 。
一旦我们能够判断识别好自己情绪状态 ， 面对别人情绪问题时 ， 也就能够快速应对 。
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留心生活小事 ， 情绪管理从自我反思做起
五一假期 ， 由儿子开车 ， 我们回一趟农村老家 ， 涉及几件情绪管理事情 。
一是手机自动导航与人工导航出现差异 ， 两个导航拿不准 ， 究竟以哪个为准 ， 二是高速堵车改走乡间小路后 ， 考虑通行顺畅不 ， 三是反复告诉握方向盘要在3点与9点处 ， 打方向盘要规范 ， 换道要打转向灯 。
这些事情说过一次两次 ， 没问题的 ， 可以接受 ， 不过一次次唠叨之后 ， 就会引来人家情绪 。
最后儿子说 ， “咱就听导航的” 。 听我说了好几次行车注意事项后 ， 不得不对我说 ， “哎吆 ， 亲爹来” 。
人家出现情绪问题 ， 看似是对方没有管理好情绪 ， 实际上却是由于自己引发 ， 这才是问题关键所在 。
这时候略微留意 ， 稍稍觉察 ， 就知道心理不健康的是自己 ， 而非看似不接受“建议”的对方 。
打个比方 ， 我们学车时候 ， 教练总是一副不耐烦 ， 认为“笨死了” ， 有个朋友就被教练训斥 ， “我看你是一辈子也学不会开车了” 。
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