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「」肾气不足，试试这7种穴位按摩

“肾气” ， 是指肾精所化之气 ， 它反映了肾的功能活动 ， 对人体的生命活动尤为重要 。若肾气不足 ， 不仅早衰损寿 ， 还会引发各种病症 ， 如寒与肾五行相应 ， 最易耗伤肾的阳气 ， 容易发生腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、阳痿遗精等病症 。
肾气不足 ， 应该怎么做 ， 穴位补肾试试！
1、足三里
定位：在小腿前外侧 ， 当犊鼻下3寸 ， 距胫骨前缘一横指（中指） 。
「」肾气不足，试试这7种穴位按摩
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功效：健脾益胃、补益气血 。
主治：消化道疾病、心血管疾病、免疫功能下降、疲劳、早衰 。张杲的《医说》强调“若要安 ， 三里莫要干” ， 意指反复灸足三里 ， 可起到保健作用 。
按摩：按摩时用两只手的拇指指端分别按压住两腿的足三里穴 ， 指端位置不动 ， 用力由轻渐重 ， 连续而均匀地用力按压 。
可以直接拍打效果更好 。
【「」肾气不足，试试这7种穴位按摩】2、腰眼穴
定位：腰眼穴为经外奇穴 ， 在腰部 ， 第4腰椎棘突下 ， 旁开约3.5寸的凹陷中 。
「」肾气不足，试试这7种穴位按摩
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肾气不足 ， 试试这7种穴位按摩 ， 简单有效 ， 在家都能做
功效：固精益肾、延年益寿
主治：腰酸背痛、促进血液循环、修复病损组织、腰间盘突出、坐骨神经病痛等 。
按摩：两手握拳 ， 用拇指掌指关节紧按腰眼 ， 作旋转用力按揉30—50次 ， 以腰酸胀为宜 。还可以艾灸 。
3、三阴交
定位：在小腿内侧 ， 当足内踝尖上3寸 ， 胫骨内侧缘后方 。
「」肾气不足，试试这7种穴位按摩
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肾气不足 ， 试试这7种穴位按摩 ， 简单有效 ， 在家都能做
功效：温肾健脾、祛湿利水、调经止痛 。
主治：肠鸣腹胀、泄泻、月经不调、带下、遗精、阳痿、遗尿、疝气、失眠、下肢痿痹 。
按摩：用拇指或中指指端按压对侧三阴交,一压一放为1次;或先顺时针方向、再逆时针揉三阴交,持续5-10分钟 。还可以直接拍打三阴交 。
4、关元
定位：腹正中线上 ， 脐下3寸处 。
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功效：温肾健脾、补益固脱、散寒止痛、调经养血、保健延年 。
主治：可用于阳痿早泄、小便频数等泌尿生殖系统疾病 ， 健脾益气、月经不调、产后出血等妇科常见病 ， 腹胀、腹痛、腹泻、便秘等胃肠系统疾病 ， 中风及一切虚劳损伤 。
揉脐即可 。
5、气海
定位：腹正中线上脐下1.5寸处 。
「」肾气不足，试试这7种穴位按摩
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肾气不足 ， 试试这7种穴位按摩 ， 简单有效 ， 在家都能做
功效：壮元阳固虚脱、培补元气、回阳益阴、调和营卫、延年益寿、抗衰防疾 。
主治：凡身体衰弱、阴阳两虚、营卫不调、下元虚惫、陈寒痼冷、体弱羸瘦、四肢逆冷、脾胃虚弱、精血亏损、五劳七伤、诸般虚损等 。
揉脐即可
注意：
阴虚者慎用 ， 孕妇禁用 。一般在春季灸气海 ， 《内经》有“春三月 ， 此谓发陈 ， 天地俱生 ， 万物以荣 。”气海为生气之海 ， 此时灸之 ， 应其春生之时序 ， 以助升发之气 ， 逐陈阴 ， 奠下元之基 ， 以适夏令之长也 。


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