为啥上课或者看电脑的时候用手撑拖着 腮或者额头，不然的话就觉得头很重很累。有没有正确的坐姿可以防止
如果长时间一个姿势或低头太久，的确会引起颈肩部软组织过于紧张，影响椎动脉供血，造成供血不足所以才会出现头重 头晕脑涨的情况。 首先，电脑最好放在桌子中间，不能歪着坐，这样不仅使颈椎紧张，还让整条脊柱处于受力不平衡的状态，其次，不要坐太低太软的凳子，以免加重腰椎间盘的压力，一般以坐着眼睛可以平视屏幕为准，可以在靠背放个抱枕，让腰部有个支撑，减轻腰椎负担，凳子两侧的扶手要可以支撑双手，以免肘关节悬空牵扯到肩部的肌肉引起颈肩部软组织紧张。即使选好凳子也要注意不要长期伏案工作过久，工作一段时间要向后仰几秒钟，缓解颈椎的压力，平时可以做一些拉伸软组织的运动如单杠 游泳这些，适当锻炼释放关节的压力。
■网友的回复
累了，或者驼背，脊椎弯曲不正常。调整坐姿，晚上睡觉不用枕头，脖子下面垫一卷卫生纸左右滚动，一开始会酸痛，会越来越舒服，我自己的小经验^_^
■网友的回复
脊椎保持挺直能缓解不适
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