多年没有运动，体质不好，咋减肥和锻炼身体
建议从经络按摩开始，外加适当的慢跑！先增加自身的气血，每天按摩脾经，胃经，让脾胃强壮起来，增加自身的气血。气血足了，就会自动冲击病灶。另外心脏不好，建议按摩心包经。
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