「咪子育儿」助你长胎不长肉，生过像没生，怀孕期间3种食物要多吃
很多怀孕的准妈妈担心肚子里的孩子营养不够 ， 拼命地补充各类营养 ， 结果到最后孩子没怎么胖 ， 自己倒胖了五六十斤 ， 以至于产后减肥成为一大难题 。 孕期应该怎么吃营养又不发胖？吃哪些食物长胎不长肉？怀孕期间这5种食物要多吃 ， 助你长胎不长肉 ， 生过像没生 。
鸡蛋
【「咪子育儿」助你长胎不长肉，生过像没生，怀孕期间3种食物要多吃】很多准妈妈一看见肉就觉得恶心 ， 那么鸡蛋就成了你在孕期摄取蛋白质的最佳来源 。 而且鸡蛋中还含有人体所需的各种氨基酸 。 煎个鸡蛋再配点儿蔬菜会让你的早餐既简单又丰盛 。 如果你受不了煎鸡蛋的味道 ， 那就煮个鸡蛋吃吧！
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苹果
许多孕妈咪怕胖 ， 多吃苹果则可防止过度肥胖 ， 同时对胎儿发育很有帮助 。 苹果富含的维生素和苹果酸 ， 经常食用可以增加血色素 ， 不仅可以使皮肤变得细白红嫩 ， 而且对于贫血的妇女有极好的补益功效 ， 是孕期和育儿的首选水果 。 苹果中蕴含丰富的矿物质 ， 这些矿物质是碱性的 ， 可以中和体内的乳酸 ， 从而缓解孕妇的疲劳状况 。
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西红柿
西红柿含有大量的维生素C ， 除了能够补充孕妇所需的营养以外 ， 还能够帮助消肿 ， 预防妊娠高血压 ， 增强孕妇的抵抗力 。 西红柿和鸡蛋是绝配 ， 既不油腻又营养丰富 ， 孕妈平时可以多吃 ， 帮助补充胎儿发育所需要的营养物质 ， 还能让自己的身材保持良好 。
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