：尿酸过高，管住嘴是关键，哪些食物再喜欢吃也要控制？
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生活水平大大提高的同时 ， 很多人的健康状况却与之背道而驰了 ， 出现了一系列的“富贵病” ， 除了三高 ， 近些年来尿酸水平过高也成了一个常见的问题 。
在身体健康的情况下 ， 人体内每天生成的尿酸和代谢的比例会保持一个平衡 ， 但由于很多人的饮食不健康不合理 ， 使得尿酸的生成量大大超出了代谢量 ， 久而久之 ， 尿酸就高了 。 想要降尿酸 ， 管住嘴是关键 ， 尤其是以下几种食物 ， 再喜欢吃也要戒 ， 否则遭罪的是自己 。
尿酸高的人 ， 要少吃哪些食物？
虾、蟹等海鲜类食物最好别碰 ， 海鲜中含有非常高的嘌呤物质 ， 而摄入高嘌呤物质会直接增加尿酸的生成 ， 若是吃了 ， 或许疼得更厉害 。
可乐雪碧等碳酸饮料 ， 这些饮料中的糖分、热量都很高 ， 会加重身体代谢负担 ， 阻碍多余尿酸的正常排出 ， 尽量少碰 。
【：尿酸过高，管住嘴是关键，哪些食物再喜欢吃也要控制？】还有酒 ， 不管是啤酒白酒都别喝 ， 酒精会促进尿酸形成并影响到其正常排泄 ， 还会损伤到肝和肾的健康 ， 而且其中的嘌呤成分也不低 。
虽然大部分蔬菜中的嘌呤含量比较低 ， 但有个别的还是需要避免进食 ， 比如黄豆芽、绿豆芽等 ， 其中含有草酸 ， 若是经常吃 ， 草酸会与钙结合 ， 产生一定的沉淀物质 ， 在体内不断堆积 ， 会阻碍机体对尿酸的代谢 。
红肉也要少吃 ， 像猪肉、羊肉、动物内脏 ， 都是高嘌呤物质 ， 其中的脂肪含量也很高 ， 多吃不利于降尿酸 。
鸡汤、大骨汤和火锅汤等汤类也要少喝 ， 在很多人看来鸡汤和骨头汤都是滋补身体的 ， 对于身体虚弱的人来说 ， 可适当喝点 ， 但对于尿酸高的人最好别喝 ， 这些汤中的嘌呤含量也很高 ， 还有很多油 。
如果这几种食物你经常吃 ， 时间长了 ， 可能带来的问题不仅仅是痛风！尿酸也是一种代谢物质 ， 如果水平长期居高不下 ， 血管健康会受损 ， 可能变硬的几率会大大增加；肾也会受损 ， 尿酸过高 ， 会破坏它的过滤能力 ， 不止是尿酸 ， 可能其他坏物质也难以及时被排出体外 。
而想要有效的降尿酸 ， 就要从两方面入手 ， 一是减少尿酸的生成 ， 二是促进多余尿酸的排泄 ， 双管齐下 ， 尿酸或蹭蹭往下降！
应该多吃些低嘌呤食物 ， 例如萝卜、樱桃、芹菜、猕猴桃、荷叶、芦笋、冬瓜等 ， 主食可适当增加粗粮杂粮的摄入 。
要多喝白开水 ， 每天保持1500-1700毫升左右的饮水量 ， 多喝水能有效促进血液循环和新陈代谢 ， 促进尿液的排出 ， 进而也就能使多余尿酸被排出 。 坚持适度运动 ， 也是促进尿酸排泄的一个有效的方法 。
除此之外 ， 还要做好身体保暖工作 ， 特别是脚部 ， 尽量别让脚长时间泡在冷水里 ， 别受凉；定期检测尿酸值 ， 及时掌握健康状况 ， 以便于灵活调整自己的生活习惯 。
综上所述 ， 尿酸高的人一定要管住嘴 ， 以上几种食物最好能不碰就不碰 ， 管不住嘴 ， 尿酸或蹭蹭往上涨 ， 会给身体带来更大的不利影响 。 关于降尿酸的一些方法 ， 文中已作出介绍 ， 不妨照着做 ， 或能尽快将尿酸降下去 。
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