晚上入睡容易，易多梦，睡三四个小时就会醒，这种现象持续三周了。求分析和解决办法。?
多做些运动吧，我也曾经失眠过，是因为工作压力大，后来好了很多，就是每天晚饭后散步跑步流汗，让自己觉得累了，自然就会很快入睡，如果可以的话，建议买一个记忆棉睡眠枕头，针对失眠患者的，国内杂七杂八的就免了吧，国外很多牌子不错，美国backjoy，海尼威， 邓禄普，碧荷等等国际牌子都不错。祝您早日康复。
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我也是和你差不多，但是比你症状轻些，我严重的时候三四点就会醒，好一点的时候五点左右醒，无论几点睡。最近在吃褪黑素，不说牌子避免打广告，不过大一点的保健药品牌应该都会有褪黑素。吃了不到一个月已经好些了，基本可以保证没晚八小时
■网友的回复
我是上夜班强行让自己早点去睡才变成这样的以前1两点睡还是能睡比较久的睡不了连续周期
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