怎样活得快乐
每个人都不会拒绝快乐，都渴望快乐，但快乐并不容易得到，是呀，你稍微停一下，想一下在日常生活中，哪些事物或怎样的情形可以让你快乐。
闲聊几句
冬至日晚，在辅仁大学，见护师问我们，每一天早晨醒来，你是满怀期待地跳下床，充满干劲地迎接这一天还是不想下床，感慨天这么快就亮了，想多睡一会。
晚上睡一觉，第二天醒来，张开眼睛，随即又是新的开始，这日复一日的睡觉、醒来原本就很神奇。从新开始，即从“心”开始，如果想要拥有快乐，充满期待面对每一天，关键还在自己的心，这时就需要对“心”做进一步了解。
心的英文有heart、mind，Heart倾向于感受，比如说感觉到冷热、开心、不快乐，Mind侧重理智、思维，这都是一个人精神层面的两个不同层面，但在中文里都用心来代表。佛法有对心做进一步分析，分“受想行识”。
受：与外界接触最直接的，觉得天气冷，眼耳鼻舌身，种种感受，有时候让你觉得快乐，束缚、不安、焦虑，这不是你思考的结果，而是直接感受，人生的经验就给你直观感受。
想：思维、观念，就比如你在念大学，会吸收一些观念，也因为家教、文化不同形成不同观念，形成不同看法。
行：所有的心念，心念相续不断，就算我们睡觉，它也在跑，类似潜意识。日常生活里，我们饿了，吃了东西饱了，见到老朋友很开心，看新闻读报纸有情绪，这时候就有很强烈的心念。
识：一种分辨的能力，平时我们做决定，以及判断是非，人生观。
【怎样活得快乐】 耶鲁同学会—80%的人都不快乐
一个叫Adam Lipzig的美国导演，在耶鲁大学毕业，20多年后开同学会时发现80%的同学都不快乐。这些都是受到高等教育的人，事业很成功，物质上的享受也很充裕，可是却不快乐。见护师也有在国外很有名的大学读大学和研究所，他说，若干年后他们开同学会也发现快乐的是少数，所以人是否快乐与你事业成功与否，读怎样的大学没有关系。
现在是网络时代，有facebook，有部落格，还有取之不尽的资讯，按理说联接更方便，但更多的人内心却空虚贫乏，网络时代也造就了很多宅男宅女，显然他们的社交能力更弱了。
在日常生活中，我们都爱分享，甚至是鸡毛蒜皮的事情，也通过facebook发布出去，随后过了一会看有多少人按赞，多少人与你互动，我们会在乎别人的评论、点赞。人有这样的需求，希望有人来关心自己，当然更多时候每个人都愿意多谈谈他自己，但当他分享内心细微的情感时也害怕受伤，会担心别人觉得他不重要。
比如有人骂你，说你丑得如猪一样，你就会生气，会难过，理智上你会觉得自己不是猪，他讲得并不是对的。这些直接的感受，就是你的一部分，你就是我的感觉，但其实你的感受是一种习气，习惯性的心念，习惯性的反应。小孩子的情绪很容易表现出来，但大人很多情绪不表现出来，看得比较开。
这些习惯性的反应，有可能上辈子带来的，前世的因果，不能怪自己，或者累计很久的惯性反应，但只要是习惯，就不是真正的你。如果要做大事，那就要接受各种批评与挫折，一般说来人年级越大，能看得越开一点，有些很有修养的人，心如止水，荣辱不惊，但并不是只有高僧大德才可以做到，所有人都可以做到，都可以看得开，放得下。
我能为你做些什么？
见护师让我们尝试着拥有另一个习气，按照我们之前的习气大多是：你怎么对我这样，新的习气：我能为你做什么。
随后师傅让我们用父母，老师，社会、政府来造句，按照旧习气的语序，都是XX对我怎么样，如果常常这样想，就不会快乐，随后师傅让我们按新习气造句，对父母，老师、社会、政府我们可以做些什么，这样说着说着，感觉舒畅了很多。
国外很多企业、商店，时常可以听到，What can i do for you，虽然这只是一个口头话，但如果成为一个心头话，就会不一样。见护师傅也说，有些家庭很温暖，有些家庭不温暖，没有完美的父母，他们也不是通过考试合格而成为父母，而是把你生下来就成为父母，你应该想你要为父母做些什么。
做喜爱的事，把目光投放给别人
美国的制片人发现80%的人不快乐，随后他就去问20%的人。发现这些人有个共同点，他们做他们喜爱的事情，但不一定做他们赚钱的事情。他们专注的重心，是他们想要服务的对象。之后这个制片人还对这20%的人展开研究，总结出五分钟找到人生的意义的方法。
1、你是谁？（并非佛法里面面向宗教的问题）
2、你做什么？ （你愿意做的，喜欢做的，最擅长做的，你做出来可以帮助人的，你已经做了什么，也许是你的职业，也许不是）
3、为谁而做？
4、他们需要什么？（你为他们做，或者他们有这样的需要）
5、如何改变他们？ （你做这个事情，改变了他们，他们因为你发生了怎样的改变）
见护师强调重点就是在这5个问题中，只有2个关于你自己，其余3个关于别人。
你是谁？——我叫阿禅，大陆人。
你做什么？——现在我在写文章。
为谁而做？——为了我身边的人。
他们需要什么？——他们需要快乐。
如何改变他们？——因为自己有通过禅修或者说学习一点粗浅的佛法而使自己内心安定的经历，希望身边的人也可以拥有这份安定，所以写文做分享。
1、试着分享
前段时间，人在淡水转悠，教堂旁边的草坪上，活跃着一群鸽子。当我们从书包里面拿出面包和奶酪，并放到手上，鸽子们都围了上来，还有鸽子扑腾着翅膀飞到手上，份外亲昵。
见护师傅告诉我们，关心别人才会有关心你的人。就如面对这一群鸽子，当你选择给予与分享，它们反馈给你亲昵、快乐；就如我们成长，学习，起初一直接受人们的给予，随着我们的长大，有了更多能量，也要去帮助周围的人成长。在台湾学习佛法的过程中，有很多人给予我帮助，有的提供住宿，有的解释我的困惑，有的推荐我去参加论坛，比我小一届的尚葳还特意就我个人的一些宗教体验去请教法鼓山的禅师，并促成我能与禅师面对面交流；在我离开台湾的前夜，尚葳还特意送了几本适合我阅读的书籍给我；即使我回到大陆，他也通过line提醒我要精进用功，并分享学习资料给我。这样的例子还有很多，这样的台湾人也有很多，而这份善良及热忱是我一个大陆人始料未及的。
2、不要怕受伤
人潜意识都想分享内心的感受，我们希望交到无所不谈的朋友，但现实生活中交到无所不谈的朋友很难，甚至在成长的过程中，不可避免会受伤，受伤之后，我们出于自我保护，于是把自己放在更狭小的空间里，这样也更难快乐起来。师傅说，不要怕受伤，受伤一定会发生，人生一定会失去一些什么，仍要自信。
3、河流总在流动
见护师在加州大学学的是计算机，有一学期期末需要设计一个围棋程序，见护师有一部分含含糊糊带过，助教批改他的作业，给了20分，并评语：胡说八道。见护师很不服气，去让教授评定，教授看完之后说：我同意助教说的。
当时见护师真得很生气，也很懊恼，但等他后来上研究所，反倒最感谢这个教授。“教授科研的理念是我敬佩的，知道就是知道，科学是严谨的，也是公平的，一丝的差错就可能导致研究的失败。”
“当时你会认为怎么样怎么样，等你人生比较有历练后又会有另外的感受。”
4、人的想法如此不同
见护师在念研究所时，找宿舍，碰到大学同学，同学邀请他一起住，但之前听闻这个同学有特别的个性，见护师不太愿意与他住一起，碍于面子，还是住在了一起。
在加州经常吃吐司，很多时候会买吐司，然后大家分着吃，多数人喜欢吃里面的馅，头尾就不吃。见护师告诉我们，他的室友就一直先吃中间的。吐司次数吃多了，见护师就问他的室友，为什么你总从中间开始吃？那个室友反问道：“对呀，我也很困扰，你总把第一片吃掉，第一片能挡住细菌，吃了之后就容易发霉。”
噢，原来他是这样理解的。
有一次见护师和室友们一起在讨论：借钱给朋友，朋友不还，怎么办？很多人都觉得既然是朋友，不还也没关系，不会太强求。不过那位室友态度异样坚决：“就算是5分钱，我也一定要要回来。”听了室友的话，见护师就觉得他很小气，结果他说出一番理由：就是因为他是我的朋友，我一定要要回来，如果他不是我的朋友，就不用。我不希望我的朋友对我有所亏欠，我也不会亏欠我的朋友。
噢，原来他是这样理解的。
5、你感受到的是你的世界
我们通过云盘，建立一个属于自己的小小空间，在这个空间，你可以上传并储存自己感兴趣的东西。只要有网络，你就可以把你储存的东西下载下来。
在我们的生活里，总有很多事情，事情又难免有磕碰。当然如果不带感受的话，事情只是事情，但加了感受，很多事情有了色彩，有一部分被标签为“喜悦”，有一部分被标签为“磕碰”。我好奇这些感受的由来，随着时间，我们的脑就如一个云盘，当事情发生之后，我们的认知链接到我们的脑，随后这个云盘给我们一个反馈，于是事情就有了感受、标签。于是，这个云盘也更加庞大。
于是，问题来了，你看到的，是你心里面想的。
我看到的，是我心里面想的。
于是，每个人其实都活在自己世界里。
外在的地方与心里的世界，我＋云盘＝我？
6、真正的你和真正的世界又在哪里？
师傅说，现在看人看事，让我们不自在，就是因为“受想行识”。对世界的反应，受自己有色眼镜，受过去的习惯习气影响，看到一个不是那么正确的真相。你如何看事情，就是一种执着，这个就是我执，除非你是开悟的人，像佛一样，不然用我执碰你执，就很辛苦。
师傅又说，每个人都有一个清净心，清净无染的心，只是平时不容易找出来。用我执来看我的室友，觉得他很糟糕，用清净心来看，看我的室友，虽然想法不一样，但他有他的道理，有他做人的原则。
很多人都不完美，都有自己习气，跳过习气，看到根本，则每个人都很清净，都有清净的潜力、可能性。不论是信仰也好，人生经历也好，都不一样，男女老少，不同地方的人，但大家都有知觉，所以感受、反应都可以改变。
今天你骂我很丑，今天我很生气，十年以后，你再骂我，我就不生气了，二十年后反而觉得开心，三十年后再有人骂我，我会思考自己能否再多做一些。
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关心他人，把自己放低，行走江湖，不辜负太阳起落、脚下土地。
作者：阿禅，微信公众号：阿禅的周记本。
■网友的回复
首先，当然是引经据典：快乐不是得到的多，而是计较的少。其次，当然是复制自己的言论：快乐是自己创造的，不是别人赐予的。如果非要等到别人说笑话、表演笑话以及生活中偶尔意外发生笑话的时候你才笑，那你的快乐未免太少了。最后，创造快乐并把它传递给她人。--------------------------------------------------他人赐予的快乐很多都是建立在他人痛苦的基础上的，不信，你每次笑过以后都反思一下你为什么会笑，就明白了。如果你创造的快乐会让他人痛苦，那也只好这样了，否则你如何感受快乐？因为我不可能在为你担忧的同时获得快乐。当然，更多的可能是你创造的快乐质量不高，当你发现这点时，你已经得到了升华。
■网友的回复
对未来的憧憬和对现状的知足能让你自信轻松快乐。
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