左膝关节前交叉韧带损伤有哪些减脂运动适合做的
目标搞错了，膝关节损伤的肥胖人群容易出现这种想法，减轻体重减少膝关节负担的认识是对的，但减肥训练和膝关节功能康复训练是矛盾的，可以采取控制饮食的方法减轻体重，同时做膝关节的功能性康复训练。等你的膝关节周围软组织没有什么炎症了，周围的肌肉肌腱韧带使关节在运动中有了足够的稳定性，评估发现身体运动风险较低的情况下，那么再专心进行减脂的有氧训练，才是可取的方案。详细的分析请看文章。专栏膝关节运动康复的误区思考专栏简介膝关节软组织运动损伤类型和案例分析
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游泳 划船机最好先去康复然后在饮食上面下功夫 提高纤维素的摄入比例 降低糖的摄入比例 持之以恒
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被邀请回答这个问题好无奈，我是打羽毛球，现在准备四月底手术，做前叉韧带重建。前叉韧带伤了除了选择手术重建没别的办法，不会自动恢复得
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如果一定要做，那只有游泳。建议还是再去咨询医生，考虑手术吧。长时间不愈合，可能需要做前交叉韧带重建手术。我是前交叉韧带断裂，重建手术后两个月，恢复很好，没有其他人的说的组织黏连，异响等任何问题。一个月已经脱拐走路，并去正常上学，现在已经基本可以正常走路。找一个好一点的医生，同时自己做好康复，这样比较好。
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