[搜狐新闻]4个冻龄秘诀，有效预防衰老，保持年轻的身体状态！( 二 )
2、保持健康饮食
你平时是否总喜欢吃一些煎炸类的食物跟高糖分的甜品、饮料呢？这些不健康的饮食会加重肾脏、肠胃的负担 ， 加速皮肤的老化 ， 还容易提高患病几率 ， 比如肠胃方面的疾病 。 而各种腌制食品还会加大你得癌症的几率 。
只有调整饮食 ， 少吃不健康的加工食物 ， 多吃一些高纤维的天然蔬果以及优质蛋白 ， 给身体补充足够的膳食纤维、维生素以及氨基酸营养 ， 减少肠道垃圾堆积 ， 让身体保持高代谢运动水平 。
3、多护肤保湿
平时你护肤吗？起床后脸部会经常对着电脑跟阳光 ， 你的皮肤会受到紫外线辐射等 ， 皱纹斑点就容易出现 。
平时我们需要早晚仔细清理皮肤 ， 做好保湿 ， 白天做好隔离防晒 ， 才能保护皮肤的年轻状态 。
4、不要熬夜
【[搜狐新闻]4个冻龄秘诀，有效预防衰老，保持年轻的身体状态！】熬夜的人会老得快 ， 经常过劳且熬夜的人 ， 容易短寿发生猝死的风险 。 而早睡早起则是美容的不二良方 ， 坚持不熬夜 ， 23点睡觉 ， 可以促进瘦素等生长激素的分泌 。 坚持一段时间后 ， 你会发现精神状态变得饱满了起来 ， 有助于提高身体代谢水平 ， 保持年轻的体能精力 。
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