[健康那点事]每天原地5分钟，快速燃烧身上卡路里，大肚腩也不见了
每天上班又累又忙 ， 很难抽出时间去运动 ， 这是很多人减肥路上的最大障碍 ， 今天我就和大家分享一个动作 ， 帮你先减去双腿赘肉 ， 再瘦掉小肚子 。
自然站立 ， 双脚保持约一肩宽的距离 ， 双手叉腰 ， 将双脚脚尖同时向上踮起 ， 身体缓缓地向右侧转动 ， 到最大限度后 ， 保持一到两秒 ， 恢复原位 ， 脚跟重重地落回地面 。 再次将双脚同时踮起 ， 身体向左侧缓缓转动到最大限度后 ， 保持一到两秒 ， 恢复原位 ， 脚跟顿地 。
左右为一次 ， 十次为一组 ， 共重复三组 。 这个动作可以帮助拉伸双腿的经络 ， 促进下半身的血液循环 ， 促进肠道的蠕动 ， 加快身体宿便垃圾的排出 。 每天做一次 ， 还可以有效的燃烧全身的脂肪 ， 帮助加快身体的新陈代谢 ， 起到减赘肉 ， 瘦肚子的功效 。
本文插图
【[健康那点事]每天原地5分钟，快速燃烧身上卡路里，大肚腩也不见了】
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